腿膝蓋酸可能由過(guò)度勞累、缺鈣、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷等原因引起，可通過(guò)休息補(bǔ)鈣、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、過(guò)度勞累

長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致腿部肌肉疲勞，乳酸堆積引發(fā)膝蓋酸脹。常見于登山、長(zhǎng)跑后，通常休息1-2天可自行緩解，熱敷或輕度按摩有助于改善癥狀。

2、缺鈣

鈣質(zhì)攝入不足或吸收障礙可能引起骨骼肌異常收縮，表現(xiàn)為膝蓋周圍酸軟無(wú)力。可通過(guò)增加牛奶、豆腐等高鈣食物補(bǔ)充，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物。

3、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退化可能引發(fā)膝蓋酸痛伴晨僵，活動(dòng)時(shí)可能出現(xiàn)摩擦感?？赡芘c年齡增長(zhǎng)、肥胖等因素有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物延緩進(jìn)展。

4、滑膜炎

膝關(guān)節(jié)滑膜受刺激產(chǎn)生炎癥時(shí)，可能出現(xiàn)酸脹感伴局部發(fā)熱。常見于運(yùn)動(dòng)損傷或感染，需通過(guò)核磁共振確診，急性期可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。

5、半月板損傷

膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作可能導(dǎo)致半月板撕裂，表現(xiàn)為酸脹感伴活動(dòng)受限。輕度損傷可通過(guò)支具固定恢復(fù)，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)，康復(fù)期建議配合微波理療。

日常應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持蹲跪姿勢(shì)，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)膝做好防護(hù)。天氣寒冷時(shí)注意膝蓋保暖，游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。若酸脹持續(xù)超過(guò)1周或伴隨紅腫熱痛，建議及時(shí)到骨科就診排查病理性因素。