中度貧血患者可適量食用豬肝、牛肉、菠菜、紅棗、黑芝麻等食物，也可遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、蛋白琥珀酸鐵口服溶液、右旋糖酐鐵口服溶液、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體病因選擇補(bǔ)血方案。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率較高，有助于改善缺鐵性貧血。每100克豬肝含鐵量超過20毫克，同時(shí)含有維生素B12和葉酸，可促進(jìn)紅細(xì)胞生成。建議每周食用1-2次，每次50-100克，避免與濃茶同食影響鐵吸收。高膽固醇血癥患者需控制攝入量。

2、牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的來源，每100克瘦牛肉含鐵3毫克左右。其含有的肉堿和鋅元素能促進(jìn)鐵代謝，適合營(yíng)養(yǎng)不良性貧血患者。推薦選擇牛里脊等瘦肉部位，采用燉煮方式更利于消化吸收，每日攝入量控制在100-150克為宜。

3、菠菜

菠菜含有非血紅素鐵和葉酸，雖然植物性鐵吸收率較低，但維生素C含量豐富可促進(jìn)鐵轉(zhuǎn)化。建議焯水后涼拌或急火快炒，搭配富含維生素C的彩椒、番茄等食材。腎功能不全者需注意草酸含量，不宜大量生食。

4、紅棗

紅棗含鐵量約為2-3毫克/100克，同時(shí)富含環(huán)磷酸腺苷等活性成分，能刺激骨髓造血功能?？勺鳛榱闶趁咳帐秤?-8顆，或與枸杞、桂圓搭配煮粥。糖尿病患者應(yīng)控制攝入量，避免血糖波動(dòng)。

5、黑芝麻

黑芝麻含鐵量是牛奶的20倍，并含有亞油酸和維生素E，能改善微循環(huán)障礙性貧血。建議研磨成粉后加入粥品或豆?jié){，每日攝入10-15克。慢性腹瀉患者需減量食用，防止油脂攝入過多加重癥狀。

二、藥物

1、琥珀酸亞鐵片

適用于缺鐵性貧血的補(bǔ)鐵治療，其亞鐵離子可直接被腸黏膜吸收。常見不良反應(yīng)包括胃腸刺激和黑便，建議餐后服用。胃潰瘍患者慎用，服藥期間需監(jiān)測(cè)血清鐵蛋白水平。

2、富馬酸亞鐵顆粒

用于兒童及成人鐵缺乏癥，生物利用度較高。需用溫水沖服避免與鈣劑同服，可能引起牙齒暫時(shí)性著色。治療期間應(yīng)定期復(fù)查血紅蛋白，避免鐵過量蓄積。

3、蛋白琥珀酸鐵口服溶液

適合胃腸功能較弱的患者，鐵元素與蛋白質(zhì)結(jié)合減少黏膜刺激。服用后大便可能呈暗綠色，屬于正?，F(xiàn)象。腎功能不全者需調(diào)整劑量，避免鐵沉積。

4、右旋糖酐鐵口服溶液

用于不能耐受片劑的患者，通過腸道淋巴系統(tǒng)吸收。開啟后需冷藏保存，出現(xiàn)沉淀應(yīng)搖勻后服用。血紅蛋白恢復(fù)正常后仍需繼續(xù)用藥4-6周補(bǔ)充儲(chǔ)存鐵。

5、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片

含鐵劑和葉酸的雙重成分，適用于妊娠期貧血。需整片吞服不可嚼碎，避免與抗酸藥同服。治療巨幼細(xì)胞性貧血時(shí)需聯(lián)合維生素B12補(bǔ)充。

中度貧血患者除飲食和藥物干預(yù)外，應(yīng)保證每日睡眠7-8小時(shí)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重缺氧癥狀?？蛇M(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。烹飪建議使用鐵鍋，增加膳食中鐵的攝入。定期監(jiān)測(cè)血常規(guī)指標(biāo)，觀察面色、指甲顏色等變化，若出現(xiàn)心悸、頭暈加重應(yīng)及時(shí)復(fù)診。長(zhǎng)期貧血患者需排查消化道出血、月經(jīng)過多等潛在病因，從根源上解決貧血問題。