預(yù)防肝癌可通過接種疫苗、控制肝炎病毒感染、限制酒精攝入、保持健康體重、避免接觸致癌物質(zhì)等方式實(shí)現(xiàn)。肝癌的發(fā)生通常與乙型肝炎病毒感染、丙型肝炎病毒感染、長期酗酒、非酒精性脂肪肝、黃曲霉毒素暴露等因素有關(guān)。

1、接種疫苗

接種乙型肝炎疫苗是預(yù)防肝癌的重要措施。乙型肝炎病毒感染是導(dǎo)致肝癌的主要原因之一，接種疫苗可以有效降低感染風(fēng)險(xiǎn)。建議新生兒在出生后24小時(shí)內(nèi)接種第一劑疫苗，并按時(shí)完成后續(xù)劑次。對于未接種疫苗的成年人，尤其是高危人群，也應(yīng)考慮接種。

2、控制肝炎病毒感染

乙型肝炎和丙型肝炎病毒感染是肝癌的主要危險(xiǎn)因素。對于已感染乙型肝炎病毒的患者，應(yīng)定期監(jiān)測肝功能，并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗病毒藥物如恩替卡韋片、替諾福韋酯片等。丙型肝炎患者可通過直接抗病毒藥物如索磷布韋維帕他韋片進(jìn)行治療，以降低肝癌風(fēng)險(xiǎn)。

3、限制酒精攝入

長期過量飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精性肝病，進(jìn)而增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)。建議男性每日酒精攝入量不超過25克，女性不超過15克。對于已有肝病或肝炎病毒感染的人群，應(yīng)完全戒酒。酒精性肝病患者可能出現(xiàn)乏力、食欲減退等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)。

4、保持健康體重

肥胖與非酒精性脂肪性肝病密切相關(guān)，后者可能進(jìn)展為肝硬化和肝癌。通過均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)將體重控制在正常范圍內(nèi)，有助于預(yù)防脂肪肝。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，并減少高糖高脂食物攝入。

5、避免接觸致癌物質(zhì)

黃曲霉毒素是一類強(qiáng)致癌物質(zhì)，常見于霉變的花生、玉米等谷物中。日常生活中應(yīng)注意糧食儲(chǔ)存條件，避免食用霉變食物。某些職業(yè)暴露如化工行業(yè)接觸氯乙烯等化學(xué)物質(zhì)也會(huì)增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)，需做好防護(hù)措施。

預(yù)防肝癌需要采取綜合措施，除上述方法外，還應(yīng)定期體檢，尤其是有肝癌家族史或慢性肝病患者。建議每6-12個(gè)月進(jìn)行一次肝臟超聲和甲胎蛋白檢查。日常生活中注意飲食衛(wèi)生，多攝入新鮮蔬菜水果，限制腌制、熏烤食品。保持規(guī)律作息，避免過度疲勞，有助于維持肝臟健康。若出現(xiàn)不明原因體重下降、右上腹疼痛、皮膚鞏膜黃染等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。