皮膚干燥有點癢可通過加強保濕、調(diào)整洗浴習慣、避免刺激因素、使用藥物緩解、就醫(yī)排查病因等方式改善。皮膚干燥瘙癢通常由環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、過敏反應、皮膚病、系統(tǒng)性疾病等原因引起。

1、加強保濕

每日涂抹含尿素、神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕霜，尤其在洗澡后3分鐘內(nèi)使用效果更佳。選擇無香精、無酒精的潤膚產(chǎn)品，對四肢、腰腹等易干燥部位可適當增加涂抹次數(shù)。冬季可改用油性更高的凡士林或綿羊油類產(chǎn)品鎖住水分。

2、調(diào)整洗浴習慣

控制洗澡水溫在37℃以下，時間不超過10分鐘，避免使用堿性肥皂。推薦pH5.5弱酸性沐浴露，每周使用2-3次即可。沐浴后輕拍擦干而非用力擦拭，立即涂抹保濕劑有助于修復皮膚屏障功能。

3、避免刺激因素

減少化纖衣物摩擦，選擇純棉透氣材質(zhì)。室內(nèi)濕度維持在40%-60%，空調(diào)房可使用加濕器。避免接觸洗滌劑、消毒液等化學刺激物，做家務時佩戴防護手套。辛辣食物、酒精可能加重瘙癢需控制攝入。

4、使用藥物緩解

持續(xù)性瘙癢可短期使用氫化可的松乳膏等弱效激素藥膏，每日1次連用不超過2周。非激素類如他克莫司軟膏適用于面部等敏感部位?？诜壤姿ㄆ删徑膺^敏相關瘙癢，但需注意嗜睡副作用。

5、就醫(yī)排查病因

若伴隨紅斑、脫屑或丘疹，可能為特應性皮炎或銀屑病，需皮膚科就診。糖尿病、甲狀腺功能異常等系統(tǒng)性疾病也會導致皮膚干燥瘙癢，需檢測血糖和甲功。老年人頑固性瘙癢可能與神經(jīng)退行性變有關。

日常建議穿著寬松棉質(zhì)衣物，避免過度清潔和熱水燙洗。飲食中增加深海魚、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物，有助于改善皮膚屏障功能。若自行護理2周無改善，或出現(xiàn)皮膚破潰、滲液等表現(xiàn)，應及時至皮膚科進行真菌鏡檢、斑貼試驗等檢查，排除特異性皮膚病。長期使用激素類藥物需嚴格遵醫(yī)囑，防止皮膚萎縮等不良反應。