牙齒上的污垢可通過巴氏刷牙法、牙線清潔、超聲波洗牙、噴砂潔治、化學(xué)漂白等方式去除。牙齒污垢通常由食物殘渣堆積、牙菌斑鈣化、色素沉著、牙結(jié)石形成、齲齒等原因引起。

1、巴氏刷牙法

采用45度角傾斜牙刷輕刷牙齦溝，每次刷牙時間不少于2分鐘，重點清潔牙齒與牙齦交界處。巴氏刷牙法能有效清除牙菌斑，預(yù)防軟垢堆積。建議使用含氟牙膏配合小頭軟毛牙刷，早晚各刷一次。對于兒童或行動不便者，家長需監(jiān)督或協(xié)助完成刷牙。

2、牙線清潔

每日使用牙線清理牙縫，將牙線呈C形包繞牙面上下刮擦。牙線可清除牙刷難以觸及的鄰面菌斑，特別適合矯正器佩戴者。注意選擇表面光滑的牙線，避免損傷牙齦。初次使用可能出現(xiàn)牙齦出血，持續(xù)一周后多可緩解。

3、超聲波洗牙

通過高頻震蕩的工作頭擊碎牙結(jié)石，適用于已鈣化的硬質(zhì)污垢。洗牙能清除齦上齦下結(jié)石，改善牙齦出血。治療時可能伴有輕微酸脹感，術(shù)后可能出現(xiàn)短暫牙齒敏感。建議每6-12個月進(jìn)行一次專業(yè)潔治，糖尿病患者需提前告知病情。

4、噴砂潔治

利用高壓氣流將碳酸氫鈉粉末噴射至牙面，適合清除煙斑、茶漬等外源性色素。噴砂對牙釉質(zhì)損傷較小，但可能引起牙齦暫時性充血。治療后24小時內(nèi)應(yīng)避免進(jìn)食深色食物，有呼吸系統(tǒng)疾病者慎用此方法。

5、化學(xué)漂白

采用過氧化脲凝膠進(jìn)行家庭美白或診室冷光美白，適用于氟斑牙、四環(huán)素牙等內(nèi)源性著色。漂白后可能出現(xiàn)牙齒敏感，可使用脫敏牙膏緩解。重度變色牙需配合貼面修復(fù)，孕婦及青少年不建議進(jìn)行化學(xué)漂白。

日常應(yīng)減少咖啡、紅酒等易染色飲品攝入，戒煙并控制甜食頻率。每餐后用清水漱口，定期更換牙刷。若發(fā)現(xiàn)牙垢伴有牙齦紅腫、出血或口臭加重，建議及時就診口腔科。對于兒童牙齒污垢，家長需幫助建立每日刷牙習(xí)慣，并每半年進(jìn)行口腔檢查。