身上癢可通過(guò)冷敷、涂抹保濕霜、口服抗組胺藥物、外用糖皮質(zhì)激素藥膏、避免抓撓等方式快速止癢。皮膚瘙癢可能與皮膚干燥、過(guò)敏反應(yīng)、濕疹、接觸性皮炎、蕁麻疹等因素有關(guān)。

1、冷敷

用毛巾包裹冰塊或冷水浸濕的紗布敷于瘙癢部位5-10分鐘，低溫能暫時(shí)麻痹神經(jīng)末梢，降低癢感。適用于蚊蟲叮咬或局部皮膚發(fā)紅發(fā)熱的瘙癢，避免直接接觸冰塊導(dǎo)致凍傷。

2、涂抹保濕霜

選擇含尿素、神經(jīng)酰胺等成分的保濕乳膏，每日涂抹3-5次。皮膚屏障受損導(dǎo)致的干燥性瘙癢，如老年性皮膚瘙癢癥，保濕可修復(fù)角質(zhì)層水分流失。避免含酒精、香精的護(hù)膚品刺激皮膚。

3、口服抗組胺藥物

氯雷他定片、西替利嗪片、依巴斯汀片等第二代抗組胺藥可阻斷組胺受體，緩解過(guò)敏引起的全身性瘙癢。藥物可能引起嗜睡，建議夜間服用。妊娠期及肝腎功能異常者需醫(yī)生指導(dǎo)用藥。

4、外用糖皮質(zhì)激素藥膏

丁酸氫化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏適用于濕疹、皮炎等炎癥性瘙癢，每日薄涂1-2次。強(qiáng)效激素連續(xù)使用不超過(guò)2周，面部及皮膚褶皺處選擇弱效制劑。合并感染時(shí)需配合抗菌藥物。

5、避免抓撓

抓撓會(huì)刺激皮膚釋放更多瘙癢介質(zhì)，形成越抓越癢的惡性循環(huán)。修剪指甲或佩戴棉質(zhì)手套減少皮膚損傷。壓力、焦慮可能加重瘙癢感，可通過(guò)冥想、深呼吸調(diào)節(jié)情緒。

穿著寬松純棉衣物，洗澡水溫控制在37℃以下，使用溫和無(wú)皂基清潔產(chǎn)品。若瘙癢持續(xù)超過(guò)2周、伴隨皮疹潰爛或夜間加重，需排查糖尿病、肝膽疾病等系統(tǒng)性疾病。記錄瘙癢發(fā)作時(shí)間、誘因及緩解方式有助于醫(yī)生診斷。