小孩經(jīng)常便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、培養(yǎng)排便習慣、腹部按摩、必要時遵醫(yī)囑用藥等方式調(diào)理。便秘可能與膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道功能紊亂等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加蔬菜水果如西藍花、香蕉等富含膳食纖維的食物，適量添加全谷物如燕麥粥。避免過多食用精制米面及乳制品，每日保證適量飲水，有助于軟化糞便。

2、增加運動量

每日進行30分鐘以上爬行、跳躍等運動，促進腸道蠕動。家長可陪伴孩子進行戶外活動，避免久坐玩電子設(shè)備。

3、培養(yǎng)排便習慣

固定每日晨起或餐后讓兒童坐便盆5-10分鐘，家長需耐心引導(dǎo)但避免強迫。建立生物鐘有助于改善腸道反射功能。

4、腹部按摩

以肚臍為中心順時針輕柔按摩腹部，每次5分鐘，每日2-3次。按摩前家長需清潔雙手并涂抹嬰兒油，力度以皮膚微紅為度。

5、遵醫(yī)囑用藥

若生活方式調(diào)整無效，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、開塞露等藥物。不可自行長期使用刺激性瀉藥。

家長需記錄兒童排便頻率及糞便性狀，觀察是否伴隨腹痛、食欲下降等癥狀。日?？芍谱髂瞎闲∶字?、火龍果酸奶等促排便食譜，避免過度依賴藥物。若便秘持續(xù)超過2周或出現(xiàn)便血、體重下降等情況，應(yīng)及時就醫(yī)排除先天性巨結(jié)腸等器質(zhì)性疾病。