成人碘攝入不足可能出現(xiàn)甲狀腺腫大、疲勞乏力、體重異常增加、皮膚干燥和認(rèn)知功能下降等表現(xiàn)。長(zhǎng)期缺碘可能影響甲狀腺激素合成，導(dǎo)致代謝異常。

1、甲狀腺腫大

缺碘時(shí)甲狀腺代償性增生形成甲狀腺腫，頸部可見(jiàn)明顯隆起。早期可能無(wú)疼痛感，隨著體積增大會(huì)壓迫氣管引起吞咽困難或呼吸不暢。需通過(guò)超聲檢查確診，輕度可通過(guò)補(bǔ)碘改善，嚴(yán)重者需服用左甲狀腺素鈉片或碘化鉀片。

2、疲勞乏力

甲狀腺激素不足導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低，表現(xiàn)為持續(xù)倦怠、嗜睡、肌肉無(wú)力。可能伴隨畏寒、反應(yīng)遲鈍等癥狀。需檢測(cè)血清游離T3、T4水平，確診后需遵醫(yī)囑使用甲狀腺片或優(yōu)甲樂(lè)補(bǔ)充治療。

3、體重異常增加

因代謝減緩出現(xiàn)非飲食相關(guān)的體重上升，常伴面部和四肢水腫。需與單純性肥胖鑒別，實(shí)驗(yàn)室檢查可見(jiàn)促甲狀腺激素升高。治療需結(jié)合左甲狀腺素鈉片與低鹽飲食，每日碘攝入量需達(dá)到150微克。

4、皮膚干燥

皮膚因代謝障礙出現(xiàn)角質(zhì)層增厚、脫屑，毛發(fā)干枯易斷?？赡馨殡S汗液分泌減少、指甲脆裂等表現(xiàn)。局部可使用尿素軟膏緩解，根本改善需補(bǔ)充甲狀腺素鈉片并增加海帶、紫菜等富碘食物攝入。

5、認(rèn)知功能下降

長(zhǎng)期缺碘影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，成人表現(xiàn)為記憶力減退、注意力不集中。嚴(yán)重者可出現(xiàn)抑郁情緒或智力測(cè)試評(píng)分降低。需進(jìn)行甲狀腺功能五項(xiàng)檢查，確診后需持續(xù)服用雷替斯片并監(jiān)測(cè)血碘濃度。

日常應(yīng)保證每周攝入2-3次海產(chǎn)品如海魚、貝類，烹飪時(shí)選擇加碘食鹽。孕婦及哺乳期女性每日碘需求增至250微克，可適當(dāng)增加富碘食物比例。出現(xiàn)持續(xù)癥狀時(shí)需及時(shí)檢測(cè)尿碘含量，避免自行補(bǔ)碘過(guò)量引發(fā)甲亢。定期體檢建議包含甲狀腺超聲和激素水平篩查，高原地區(qū)居民更需關(guān)注碘營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。