肘關(guān)節(jié)主要由肱骨下端、尺骨上端和橈骨上端構(gòu)成，包括肱尺關(guān)節(jié)、肱橈關(guān)節(jié)和橈尺近側(cè)關(guān)節(jié)三個部分。

肱骨下端內(nèi)側(cè)的滑車與尺骨上端的滑車切跡形成肱尺關(guān)節(jié)，負(fù)責(zé)肘關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動。肱骨下端外側(cè)的肱骨小頭與橈骨上端的橈骨頭凹構(gòu)成肱橈關(guān)節(jié)，參與前臂旋轉(zhuǎn)功能。橈骨上端的環(huán)狀關(guān)節(jié)面與尺骨上端的橈切跡形成橈尺近側(cè)關(guān)節(jié)，協(xié)同完成前臂旋前旋后動作。這些骨性結(jié)構(gòu)通過關(guān)節(jié)囊和周圍韌帶緊密連接，內(nèi)側(cè)的尺側(cè)副韌帶、外側(cè)的橈側(cè)副韌帶以及環(huán)繞橈骨頭的環(huán)狀韌帶共同維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。肘關(guān)節(jié)囊前部較薄而后部較厚，內(nèi)部襯有滑膜分泌滑液減少摩擦。關(guān)節(jié)周圍分布有肱二頭肌、肱三頭肌等肌肉群提供動力，尺神經(jīng)、正中神經(jīng)等支配區(qū)域感覺與運(yùn)動功能。

日常活動中應(yīng)注意避免肘關(guān)節(jié)過度負(fù)重或重復(fù)性勞損動作，運(yùn)動前做好熱身可降低韌帶損傷風(fēng)險。出現(xiàn)肘部腫脹疼痛或活動受限時，可通過局部冰敷緩解急性炎癥，慢性不適者可嘗試熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)或伴有明顯功能障礙，建議及時就醫(yī)評估是否存在骨折、脫位或肌腱炎等病變。