菊花泡水具有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒的功效，常用于緩解風熱感冒、目赤腫痛、肝陽上亢等不適。

一、疏散風熱

菊花性微寒，能清除風熱邪氣，改善風熱感冒引起的發(fā)熱頭痛、咽喉腫痛等癥狀。對于外感風熱初期，單用菊花泡水飲用可幫助緩解不適。若伴有咳嗽痰黃，可配伍桑葉、薄荷等增強疏風清熱效果。

二、平肝明目

菊花歸肝經(jīng)，能平抑上亢的肝陽，緩解肝火上炎導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦?、視物模糊。長期用眼過度或肝陽上亢者飲用菊花水，有助于減輕眼睛干澀、疲勞。對于高血壓引起的頭暈，菊花可與決明子、枸杞同用以輔助降壓明目。

三、清熱解毒

菊花能清解熱毒，對瘡癰腫毒、痤瘡等熱毒蘊結(jié)皮膚的問題有一定緩解作用。內(nèi)服菊花水可幫助體內(nèi)熱毒外泄，外用菊花煎湯濕敷可減輕局部紅腫熱痛。熱毒較重時需搭配金銀花、連翹等加強解毒功效。

四、抗氧化

菊花富含黃酮類化合物，具有抗氧化活性，能幫助清除自由基，延緩細胞老化。日常適量飲用菊花水有助于增強機體抗氧化能力，對預(yù)防心血管老化、皮膚衰老有輔助作用。體質(zhì)虛寒者需避免長期過量服用。

五、鎮(zhèn)靜安神

菊花的揮發(fā)性成分有輕微鎮(zhèn)靜效果，可緩解緊張焦慮情緒，改善睡眠質(zhì)量。睡前飲用溫菊花水有助于寧心安神，尤其適合肝火擾心所致的失眠多夢。但失眠嚴重者需結(jié)合其他安神藥物綜合治療。

菊花泡水雖有益處，但性偏寒涼，脾胃虛寒者長期服用可能引起腹瀉，建議搭配枸杞、紅棗等溫性食材中和。風熱感冒初期可短期飲用，若癥狀持續(xù)須及時就醫(yī)。日常飲用應(yīng)以淡茶為主，避免空腹服用，體質(zhì)特殊者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。