無(wú)緣無(wú)故膝蓋疼可能與過(guò)度勞累、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎、痛風(fēng)等因素有關(guān)，可通過(guò)休息制動(dòng)、熱敷理療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式緩解。

1、休息制動(dòng)

急性期應(yīng)避免跑跳等負(fù)重活動(dòng)，使用護(hù)膝或彈性繃帶提供支撐。若疼痛與運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)，建議停止運(yùn)動(dòng)1-2周，平臥時(shí)抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。日常行走時(shí)可借助拐杖分散膝關(guān)節(jié)壓力。

2、熱敷理療

非外傷性疼痛可采用40℃左右熱毛巾敷貼15分鐘，每日2-3次。紅外線照射或超聲波治療能改善局部血液循環(huán)，適合慢性勞損。注意急性紅腫期禁用熱療，需先冰敷控制炎癥。

3、藥物治療

輕中度疼痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。軟骨修復(fù)需配合硫酸氨基葡萄糖片。痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)需服用秋水仙堿片，注意胃腸道不良反應(yīng)監(jiān)測(cè)。

4、關(guān)節(jié)腔注射

反復(fù)積液者可進(jìn)行關(guān)節(jié)腔穿刺抽液，并注射玻璃酸鈉注射液潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。嚴(yán)重滑膜炎需局部注射復(fù)方倍他米松注射液，每年不超過(guò)3-4次。操作需嚴(yán)格無(wú)菌避免感染。

5、手術(shù)治療

半月板三級(jí)撕裂需關(guān)節(jié)鏡下行縫合或部分切除術(shù)。晚期骨關(guān)節(jié)炎可選擇脛骨高位截骨術(shù)或單髁置換術(shù)。術(shù)后需配合CPM機(jī)持續(xù)被動(dòng)活動(dòng)訓(xùn)練，防止關(guān)節(jié)粘連。

建議控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)股四頭肌力量。日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，避免長(zhǎng)期蹲跪姿勢(shì)。若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或伴關(guān)節(jié)變形、夜間痛醒等癥狀，應(yīng)及時(shí)至骨科就診完善X線或MRI檢查。