生姜泡水喝具有驅(qū)寒暖胃、緩解惡心嘔吐、促進(jìn)血液循環(huán)、抗菌消炎、緩解痛經(jīng)等功效和作用。

1、驅(qū)寒暖胃

生姜性溫，泡水飲用后能幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣，改善因受涼引起的胃部不適、手腳冰涼等癥狀。生姜中的姜辣素可刺激胃腸黏膜，促進(jìn)消化液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動功能。

2、緩解惡心嘔吐

生姜中的活性成分姜烯酚具有止吐作用，對妊娠嘔吐、暈車暈船等引起的惡心嘔吐有緩解效果。生姜泡水能抑制胃腸蠕動異常，減輕胃部不適感。

3、促進(jìn)血液循環(huán)

生姜泡水可擴(kuò)張血管，加速血液循環(huán)，有助于改善四肢末梢循環(huán)不良。適量飲用能輔助降低血液黏稠度，對預(yù)防血栓形成有一定幫助。

4、抗菌消炎

生姜含有姜黃素等抗菌成分，泡水飲用對口腔細(xì)菌、腸道致病菌有抑制作用?？奢o助緩解咽喉腫痛、胃腸炎等炎癥癥狀。

5、緩解痛經(jīng)

生姜水能舒張子宮平滑肌，減輕經(jīng)期子宮痙攣性疼痛。其溫經(jīng)散寒的特性對寒性痛經(jīng)效果更明顯，可配合紅糖增強(qiáng)功效。

飲用生姜水時建議選擇新鮮生姜切片沖泡，水溫控制在60-80℃為宜，避免高溫破壞有效成分。每日飲用1-2杯即可，空腹時不宜大量飲用。體質(zhì)偏熱、胃潰瘍患者應(yīng)慎用，飲用后出現(xiàn)胃部灼熱感應(yīng)立即停用?？纱钆浼t棗、枸杞等食材增強(qiáng)養(yǎng)生效果，但不宜與寒涼食物同食。儲存時需保持干燥，發(fā)霉變質(zhì)的生姜不可再泡水飲用。