女生三個月沒來月經(jīng)可能由多囊卵巢綜合征、精神壓力過大、過度節(jié)食、甲狀腺功能異常、卵巢早衰等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、激素替代療法等方式干預(yù)。

1、多囊卵巢綜合征

多囊卵巢綜合征可能與遺傳、胰島素抵抗等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、痤瘡、多毛等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、來曲唑片、二甲雙胍緩釋片等藥物調(diào)節(jié)激素水平。

2、精神壓力過大

長期焦慮或情緒緊張可能抑制下丘腦功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌紊亂。建議通過心理咨詢、正念訓(xùn)練緩解壓力，必要時短期使用谷維素片輔助調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

3、過度節(jié)食

體重快速下降可能引發(fā)下丘腦性閉經(jīng)，伴隨乏力、畏寒等癥狀。需逐步恢復(fù)均衡飲食，每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、瘦肉，配合復(fù)合維生素片補充營養(yǎng)。

4、甲狀腺功能異常

甲亢或甲減均可能干擾月經(jīng)周期，常伴心悸、體重波動等癥狀。需檢測促甲狀腺激素水平，確診后使用左甲狀腺素鈉片或甲巰咪唑片等藥物治療。

5、卵巢早衰

40歲前出現(xiàn)卵巢功能衰退可能與染色體異常、自身免疫疾病有關(guān)，表現(xiàn)為潮熱、陰道干澀等。需進(jìn)行抗繆勒管激素檢測，采用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片進(jìn)行激素替代治療。

建議保持規(guī)律作息，每日攝入含鐵豐富的食物如動物肝臟、菠菜，避免劇烈運動消耗體脂，每周進(jìn)行3-4次瑜伽等舒緩運動。若閉經(jīng)持續(xù)超過6個月或伴隨嚴(yán)重頭痛、視力變化，需立即排查垂體病變。所有藥物治療均需在婦科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，禁止自行服用激素類藥物。