維生素C咀嚼片主要用于補(bǔ)充維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成、抗氧化等。維生素C咀嚼片的功能主要有預(yù)防壞血病、促進(jìn)鐵吸收、改善皮膚狀態(tài)、縮短感冒病程、保護(hù)心血管健康。

1、預(yù)防壞血病

維生素C是合成膠原蛋白的重要物質(zhì)，缺乏時(shí)會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管脆弱、牙齦出血等壞血病癥狀。維生素C咀嚼片可快速補(bǔ)充每日所需，預(yù)防此類(lèi)營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。建議與柑橘類(lèi)水果交替補(bǔ)充，避免單一來(lái)源依賴(lài)。

2、促進(jìn)鐵吸收

維生素C能將三價(jià)鐵還原為更易吸收的二價(jià)鐵，提升膳食中鐵的利用率。對(duì)于缺鐵性貧血患者，服用維生素C咀嚼片配合富鐵食物效果更佳。但胃潰瘍患者需注意空腹服用可能刺激胃腸。

3、改善皮膚狀態(tài)

通過(guò)參與膠原蛋白生成，維生素C咀嚼片有助于維持皮膚彈性，減少紫外線(xiàn)損傷。部分研究顯示其可能抑制黑色素沉積，但需長(zhǎng)期規(guī)律服用。敏感人群建議選擇不含蔗糖的劑型。

4、縮短感冒病程

維生素C能增強(qiáng)中性粒細(xì)胞活性，在感冒初期大劑量補(bǔ)充可能減輕癥狀持續(xù)時(shí)間。但日常預(yù)防性服用普通劑量即可，過(guò)量可能導(dǎo)致腹瀉等不適。兒童使用應(yīng)選擇低劑量?jī)和瘜?zhuān)用劑型。

5、保護(hù)心血管健康

維生素C的抗氧化特性可減少低密度脂蛋白氧化，降低動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于高血壓患者，適量補(bǔ)充可能輔助改善血管內(nèi)皮功能。但心血管疾病治療仍應(yīng)以規(guī)范用藥為主。

服用維生素C咀嚼片時(shí)建議分次含服以提升吸收率，避免與堿性藥物同服。日?？纱钆渖钌卟?、獼猴桃等天然維生素C來(lái)源，長(zhǎng)期大劑量服用前應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生。儲(chǔ)存需避光防潮，開(kāi)封后盡快服用以保證效價(jià)。