右肩頸疼痛可能與頸椎病、肩周炎、肌肉勞損、落枕、頸部外傷等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行針對性治療。

一、頸椎病

頸椎病是頸椎間盤退行性變引發(fā)的疾病，可因長期低頭姿勢或頸椎老化導(dǎo)致。典型癥狀包括頸部僵硬、上肢麻木及活動(dòng)受限。治療時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片或鹽酸乙哌立松片等藥物緩解疼痛與肌肉痙攣。

二、肩周炎

肩周炎多因肩關(guān)節(jié)周圍組織炎癥粘連引起，常見于中老年人群。主要癥狀為肩部鈍痛、夜間加重及抬臂困難。治療常采用熱敷、康復(fù)訓(xùn)練，并配合塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片或依托考昔片等抗炎藥物。

三、肌肉勞損

肌肉勞損多由長期保持固定姿勢或過度使用肩頸肌肉造成。表現(xiàn)為局部酸痛、按壓痛及活動(dòng)時(shí)不適。可通過休息、局部按摩及調(diào)整坐姿改善，疼痛明顯時(shí)遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠等外用制劑。

四、落枕

落枕常因睡眠姿勢不當(dāng)或頸部受涼誘發(fā)，導(dǎo)致胸鎖乳突肌等肌肉痙攣。癥狀多為晨起頸部劇痛、轉(zhuǎn)頭受限。通常經(jīng)熱敷、輕柔拉伸即可緩解，反復(fù)發(fā)作需排查頸椎問題。

五、頸部外傷

頸部外傷如扭傷或撞擊可能損傷肌肉韌帶，甚至引發(fā)頸椎骨折。急性期會(huì)出現(xiàn)腫脹、活動(dòng)障礙及放射性疼痛。需立即固定制動(dòng)并就醫(yī)檢查，必要時(shí)進(jìn)行影像學(xué)評估。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長時(shí)間低頭使用電子設(shè)備，工作間隙可進(jìn)行頸部拉伸運(yùn)動(dòng)。睡眠時(shí)選擇高度適宜的枕頭，注意肩頸部位保暖。若疼痛持續(xù)一周無緩解或伴隨上肢麻木、頭暈等癥狀，須盡快至骨科或康復(fù)科就診。飲食中適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D，適度游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)頸部肌肉穩(wěn)定性。