身上長熱痱子可通過保持皮膚清潔干燥、穿著透氣衣物、使用清涼止癢藥物、避免高溫環(huán)境、及時就醫(yī)等方式緩解。熱痱子通常由汗液排泄不暢、高溫潮濕環(huán)境、衣物摩擦、皮膚敏感、繼發(fā)感染等原因引起。

1、保持皮膚清潔干燥

熱痱子與汗液滯留有關(guān)，每日用溫水輕柔清洗患處，避免使用刺激性肥皂。清洗后輕輕拍干皮膚，可局部涂抹爐甘石洗劑幫助吸濕。嬰幼兒需及時更換尿布，成人運動后盡快擦干汗液。重復(fù)進行清潔可減少汗液堵塞概率。

2、穿著透氣衣物

選擇純棉或透氣速干面料，避免化纖材質(zhì)摩擦皮膚。衣物應(yīng)寬松避免緊束，嬰幼兒可減少包裹層數(shù)。高溫環(huán)境下可選擇吸濕排汗功能的內(nèi)衣，夜間睡眠時可適當(dāng)減少被褥厚度。衣物清洗后需徹底漂洗避免洗滌劑殘留。

3、使用清涼止癢藥物

痱子粉或薄荷腦洗劑可緩解瘙癢，但需避開破損皮膚。兒童可遵醫(yī)囑使用氧化鋅軟膏，成人可選擇復(fù)方醋酸地塞米松乳膏。繼發(fā)感染時可外用莫匹羅星軟膏。藥物使用前需清潔雙手，薄涂于患處無須包扎。

4、避免高溫環(huán)境

保持室內(nèi)通風(fēng)并使用空調(diào)降低室溫，濕度較高時可配合除濕機。戶外活動避開正午時段，必要時使用遮陽傘或冷感毛巾。嬰幼兒推車需加裝透氣遮陽棚，車內(nèi)溫度超過26攝氏度時應(yīng)開啟空調(diào)循環(huán)系統(tǒng)。

5、及時就醫(yī)

若出現(xiàn)膿皰、發(fā)熱或淋巴結(jié)腫大可能提示繼發(fā)感染，需就醫(yī)進行抗感染治療。糖尿病患者或免疫低下人群出現(xiàn)熱痱子時易進展為毛囊炎，建議盡早就診。皮膚科醫(yī)生可能根據(jù)情況開具鹽酸西替利嗪片或頭孢克洛分散片等口服藥物。

日?？啥嗍秤镁G豆、冬瓜等清熱利濕食物，避免辛辣刺激飲食。保持每日適量飲水有助于汗液稀釋排泄。嬰幼兒需定期檢查皮膚褶皺部位，成人運動后應(yīng)及時更換汗?jié)褚挛?。若持續(xù)未見好轉(zhuǎn)或癥狀加重，建議到皮膚科門診進一步診治，避免自行挑破痱子導(dǎo)致感染擴散。