月經(jīng)期間通常不建議飲酒，可能加重經(jīng)期不適或干擾內(nèi)分泌平衡。酒精可能通過影響激素分泌、刺激血管擴張等機制導(dǎo)致痛經(jīng)加劇、經(jīng)量異常或延長經(jīng)期。

酒精會抑制抗利尿激素分泌，導(dǎo)致體內(nèi)水分流失加快，可能加重經(jīng)期常見的腹脹、頭痛等不適。酒精代謝過程中產(chǎn)生的乙醛可能刺激子宮平滑肌收縮，部分女性會出現(xiàn)痛經(jīng)程度加深。酒精的血管擴張作用可能使子宮內(nèi)膜脫落面積增大，出現(xiàn)經(jīng)血量增多現(xiàn)象，尤其對原本經(jīng)量偏多的女性影響更明顯。

存在子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥等婦科疾病的女性，飲酒可能誘發(fā)炎癥反應(yīng)加劇盆腔充血。長期飲酒可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致黃體功能不足或排卵異常。經(jīng)期肝功能代謝酒精效率下降，酒精分解產(chǎn)物滯留時間延長，可能加重肝臟負(fù)擔(dān)。

月經(jīng)期間建議保持每天1500-2000毫升溫水?dāng)z入，適量補充富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜等，避免生冷辛辣刺激飲食?？蛇x擇熱敷下腹部緩解痙攣，穿著寬松衣物減少壓迫感。如出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常，應(yīng)及時就醫(yī)排查子宮肌瘤、內(nèi)分泌紊亂等病理因素，避免自行服用止痛藥掩蓋癥狀。經(jīng)期結(jié)束后可進(jìn)行適度有氧運動如快走、瑜伽等幫助身體恢復(fù)。