手傷筋后可通過熱敷、冷敷、遵醫(yī)囑用藥、中醫(yī)理療、制動休息等方式促進(jìn)恢復(fù)。

1、熱敷

急性期48小時后可采用熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)。將毛巾浸入40-45℃溫水?dāng)Q干后敷于患處，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能緩解肌肉痙攣，加速組織修復(fù)，但需注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺障礙者慎用。

2、冷敷

急性損傷初期應(yīng)立即冷敷減輕腫脹疼痛。使用冰袋包裹毛巾敷于患處，每次10-15分鐘，間隔1-2小時重復(fù)。冷敷可使血管收縮減少內(nèi)出血，但需防止凍傷，外周血管疾病患者禁用。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑或氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。這些藥物通過抑制前列腺素合成減輕炎癥反應(yīng)，使用時需注意胃腸道不良反應(yīng)，活動性消化道潰瘍患者禁用。

4、中醫(yī)理療

針灸取穴以合谷、外關(guān)等手部穴位為主，配合艾灸溫通經(jīng)絡(luò)。推拿采用揉捏、點(diǎn)按等手法松解粘連，每日1次，10次為1療程。傳統(tǒng)療法能改善局部氣血運(yùn)行，但皮膚破損或感染者暫緩實(shí)施。

5、制動休息

使用彈力繃帶或護(hù)具固定傷處2-3周，避免提重物及劇烈活動。制動可減少肌腱滑動摩擦，防止二次損傷，但長期固定可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬，需在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步進(jìn)行功能鍛煉。

恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉等促進(jìn)組織修復(fù)，增加維生素C含量高的柑橘類水果攝入以增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性。避免吸煙飲酒以免影響血液循環(huán)，睡眠時抬高患肢減輕腫脹。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、活動障礙或感覺異常，應(yīng)及時復(fù)查排除韌帶斷裂等嚴(yán)重?fù)p傷。