生完孩子一般可以適量吃糯米，糯米含有豐富的碳水化合物和少量蛋白質(zhì)，有助于補(bǔ)充能量，但需注意消化功能恢復(fù)情況。

糯米的主要成分是支鏈淀粉，黏性較高，煮熟后容易消化吸收，適合產(chǎn)后需要快速補(bǔ)充能量的階段。糯米中的維生素B族有助于促進(jìn)新陳代謝，改善產(chǎn)后疲勞感。傳統(tǒng)月子餐中常使用糯米制作酒釀、八寶粥等食物，既能提供熱量又不會(huì)過度刺激胃腸。產(chǎn)后1-2周胃腸功能較弱時(shí)，建議將糯米煮至軟爛或制成米糊食用，每次食用量控制在100-150克為宜。搭配紅棗、桂圓等食材可增強(qiáng)補(bǔ)血效果，但糖尿病患者需注意控制攝入量。

部分產(chǎn)婦可能存在胃腸蠕動(dòng)緩慢或剖宮產(chǎn)術(shù)后腸粘連風(fēng)險(xiǎn)，此時(shí)過量食用糯米可能導(dǎo)致腹脹。中醫(yī)認(rèn)為體質(zhì)濕熱或傷口未完全愈合者，應(yīng)減少糯米制品攝入以免助濕生熱。市面上添加大量糖分的糯米制品如年糕、湯圓等，可能影響血糖穩(wěn)定和體重恢復(fù)。對(duì)糯米過敏或患有慢性胃炎、胃食管反流病的產(chǎn)婦，應(yīng)避免食用糯米及其制品。哺乳期若嬰兒出現(xiàn)濕疹等過敏癥狀，需排查母親飲食中的糯米攝入因素。

產(chǎn)后飲食應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，初期以清淡易消化食物為主，2周后逐漸增加糯米等滋補(bǔ)食材。食用糯米時(shí)可搭配山楂、陳皮等助消化食材，避免與高脂肪食物同食。注意觀察排便情況，出現(xiàn)腹脹時(shí)應(yīng)減少糯米攝入量。保持飲食多樣性，將糯米與糙米、小米等粗糧交替食用更有利于營(yíng)養(yǎng)均衡。哺乳期每日主食攝入量建議控制在300-400克，其中糯米占比不超過三分之一，同時(shí)保證足夠的蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，有助于身體恢復(fù)和乳汁分泌。