月經(jīng)量少可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、規(guī)律作息、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方式改善。月經(jīng)量少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、貧血、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等原因有關。

1、調(diào)整飲食

月經(jīng)量少可能與營養(yǎng)不良有關，建議適量攝入富含鐵元素的食物，如動物肝臟、瘦肉、菠菜等，有助于改善貧血癥狀。避免生冷、辛辣刺激性食物，可適量飲用紅糖姜茶等溫性飲品。

2、熱敷腹部

使用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘，每日1-2次。熱敷可促進盆腔血液循環(huán)，緩解子宮痙攣，有助于經(jīng)血排出。

3、規(guī)律作息

保持充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。建議每晚11點前入睡，保證7-8小時睡眠時間。適當進行瑜伽、散步等輕度運動，避免劇烈運動。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認為月經(jīng)量少可能與氣血不足、腎虛有關，可在醫(yī)生指導下服用烏雞白鳳丸、益母草顆粒、當歸丸等中成藥調(diào)理。也可通過艾灸關元、氣海等穴位改善癥狀。

5、藥物治療

若由內(nèi)分泌失調(diào)引起，可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等激素類藥物調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。對于多囊卵巢綜合征患者，可能需要使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片等藥物治療。

月經(jīng)期間應注意腹部保暖，避免受涼。保持外陰清潔，每日用溫水清洗會陰部1-2次，勤換衛(wèi)生巾。保持心情愉悅，避免情緒波動過大。若月經(jīng)量持續(xù)減少或伴有嚴重腹痛、頭暈等癥狀，建議及時就醫(yī)檢查，排除器質(zhì)性疾病。日?？捎涗浽陆?jīng)周期和經(jīng)量變化，為醫(yī)生診斷提供參考。