牙齒發(fā)黃可通過日常清潔、專業(yè)美白、飲食調(diào)整等方式改善。主要有正確刷牙、使用美白牙膏、冷光美白、減少色素?cái)z入、定期洗牙等方法。

1、正確刷牙

采用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙兩次，每次不少于兩分鐘。選擇軟毛牙刷和含氟牙膏，重點(diǎn)清潔牙齦溝和牙縫。刷牙后使用牙線清理鄰接面，避免色素沉積。

2、使用美白牙膏

含過氧化氫或焦磷酸鹽的美白牙膏能分解表層色斑，如云南白藥美白牙膏、高露潔光感白牙膏。需持續(xù)使用4-6周見效，長期使用可能增加牙本質(zhì)敏感風(fēng)險(xiǎn)。

3、冷光美白

牙科診所進(jìn)行的冷光美白治療，通過藍(lán)光激活過氧化氫凝膠，30-60分鐘即可提升牙齒色階。效果可持續(xù)1-2年，治療期間可能出現(xiàn)短暫牙齒酸軟。

4、減少色素?cái)z入

限制咖啡、紅茶、紅酒等深色飲品，吸煙者建議戒煙。食用蘋果、芹菜等粗纖維食物有助于機(jī)械清潔牙面。飲用有色飲料后及時(shí)漱口。

5、定期洗牙

每6-12個(gè)月進(jìn)行超聲波潔治，清除牙結(jié)石和煙漬茶漬等外源性著色。噴砂拋光能去除頑固色素，使牙面光潔度提升，延緩色素再附著。

保持牙齒潔白需建立長期維護(hù)習(xí)慣，每日使用含氟漱口水強(qiáng)化牙釉質(zhì)，避免用牙齒開瓶蓋等硬物咬合行為。孕婦及12歲以下兒童慎用化學(xué)美白產(chǎn)品，正畸患者應(yīng)加強(qiáng)托槽周圍清潔。若牙齒內(nèi)源性發(fā)黃如四環(huán)素牙，需咨詢醫(yī)生進(jìn)行貼面或全冠修復(fù)。發(fā)現(xiàn)牙齒突然變色伴隨疼痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)排查牙髓病變。