后背三角骨通常是指肩胛骨，屬于人體上肢帶骨的一部分，位于胸廓后外側(cè)呈三角形。

肩胛骨是連接上肢與軀干的重要骨骼，由肩胛岡、肩峰、關(guān)節(jié)盂等結(jié)構(gòu)組成。其表面附著多塊肌肉，包括斜方肌、岡上肌、岡下肌等，參與肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定與活動(dòng)。肩胛骨內(nèi)側(cè)緣平行于脊柱，外側(cè)緣與肱骨構(gòu)成肩關(guān)節(jié)，下角平對(duì)第七肋間隙。肩胛骨的運(yùn)動(dòng)包括上提、下降、前伸、后縮及旋轉(zhuǎn)，對(duì)完成上肢復(fù)雜動(dòng)作至關(guān)重要。長(zhǎng)期姿勢(shì)不良或外傷可能導(dǎo)致肩胛骨周圍疼痛，稱為肩胛胸壁綜合征。

日常需注意保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或含胸動(dòng)作，可進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、肩部環(huán)繞等鍛煉以增強(qiáng)肩胛穩(wěn)定性。若出現(xiàn)持續(xù)性肩胛區(qū)疼痛、活動(dòng)受限或伴隨上肢麻木，建議及時(shí)就醫(yī)排查頸椎病、肩周炎或神經(jīng)壓迫等問題，必要時(shí)通過X光、MRI等檢查明確診斷。