孕21周胎兒身長(zhǎng)通常為25-27厘米，體重約300-400克，相當(dāng)于一個(gè)小茄子的大小。

孕21周屬于妊娠中期，胎兒各器官系統(tǒng)已基本成形并進(jìn)入快速生長(zhǎng)期。此時(shí)胎兒頭臀長(zhǎng)約18厘米，全身比例逐漸協(xié)調(diào)，皮下開(kāi)始積累少量脂肪。胎兒皮膚仍呈半透明狀但逐漸增厚，表面覆蓋胎脂保護(hù)。神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育顯著，胎兒可出現(xiàn)規(guī)律吞咽、踢腿等動(dòng)作，部分孕婦能感受到明顯胎動(dòng)。胎兒聽(tīng)力初步形成，能感知外界聲音刺激。心臟結(jié)構(gòu)完善，超聲檢查可清晰觀察四腔心結(jié)構(gòu)及血流情況。消化系統(tǒng)具備蠕動(dòng)功能，腸道內(nèi)開(kāi)始出現(xiàn)胎便。四肢骨骼持續(xù)骨化，手指腳趾完全分離并出現(xiàn)指紋雛形。此階段通過(guò)超聲測(cè)量雙頂徑約5-5.5厘米，股骨長(zhǎng)約3.5-4厘米，腹圍約16-17厘米，這些指標(biāo)結(jié)合孕婦宮高腹圍可綜合評(píng)估胎兒生長(zhǎng)發(fā)育狀況。

建議孕婦保持均衡飲食，每日增加約300千卡熱量攝入，重點(diǎn)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣及DHA等營(yíng)養(yǎng)素。適當(dāng)進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽、散步等，避免久坐久站。定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，通過(guò)超聲監(jiān)測(cè)胎兒生長(zhǎng)參數(shù)。注意記錄胎動(dòng)情況，每天固定時(shí)間計(jì)數(shù)胎動(dòng)，正常每小時(shí)應(yīng)有3-5次明顯胎動(dòng)。出現(xiàn)胎動(dòng)異常減少或陰道流血、腹痛等情況需及時(shí)就醫(yī)。保持良好作息與心情，避免接觸煙草、酒精及電離輻射等有害物質(zhì)，為胎兒持續(xù)提供良好的宮內(nèi)發(fā)育環(huán)境。