掉頭發(fā)掉的厲害可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、使用藥物、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。掉頭發(fā)通常由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素可能導(dǎo)致脫發(fā)加重。建議每日攝入適量瘦肉、雞蛋、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配菠菜、豬肝等富鐵食物，以及牡蠣、堅(jiān)果等富鋅食物。避免過度節(jié)食或偏食，長(zhǎng)期素食者需注意補(bǔ)充維生素B12。

2、改善生活習(xí)慣

長(zhǎng)期熬夜、過度燙染、扎緊發(fā)型等行為會(huì)損傷毛囊。保持每天7-8小時(shí)睡眠，減少使用高溫美發(fā)工具，選擇寬松發(fā)髻或散發(fā)造型。洗頭時(shí)水溫不超過40度，指腹輕柔按摩頭皮，避免指甲抓撓。

3、使用藥物

雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物。斑禿患者可能需要醋酸潑尼松片等免疫調(diào)節(jié)劑。真菌感染引起的脫發(fā)需配合酮康唑洗劑外用，脂溢性皮炎可選用二硫化硒洗劑。

4、激光治療

低能量激光通過光生物刺激作用改善毛囊微循環(huán)，適用于早期雄禿、產(chǎn)后脫發(fā)等情況。需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行，每周2-3次，連續(xù)治療3-6個(gè)月可見效果。治療期間可能出現(xiàn)短暫頭皮刺癢感。

5、植發(fā)手術(shù)

對(duì)于毛囊永久閉合的瘢痕性脫發(fā)或藥物無效的嚴(yán)重雄禿，可考慮毛囊單位移植術(shù)。提取后枕部健康毛囊移植至脫發(fā)區(qū)，術(shù)后需避免劇烈運(yùn)動(dòng)，按醫(yī)囑使用抗生素預(yù)防感染。

脫發(fā)期間應(yīng)避免頻繁洗頭刺激頭皮，建議隔天清洗并使用溫和洗發(fā)水。梳頭選擇寬齒木梳，從發(fā)梢開始分段梳理。外出注意防曬，戴透氣帽子保護(hù)頭皮。保持心情愉悅，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過100根或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，建議盡早就診皮膚科。