腳后跟干裂起硬皮可能與皮膚干燥、物理摩擦、營養(yǎng)缺乏、真菌感染、角化過度型足癬等原因有關?？赏ㄟ^加強保濕、減少摩擦、補充營養(yǎng)、抗真菌治療、規(guī)范用藥等方式改善。

一、皮膚干燥

皮膚干燥是腳后跟干裂起硬皮的常見原因，多見于秋冬季節(jié)或飲水不足的人群。足跟部位皮脂腺分布較少，油脂分泌不足，加上環(huán)境干燥或清潔過度，容易導致皮膚屏障功能受損，水分流失加快，從而出現(xiàn)干燥、脫屑甚至裂口。改善措施包括每日用溫水泡腳軟化角質(zhì)，洗后立即涂抹含有尿素、甘油等成分的潤膚霜，穿棉質(zhì)襪子保持濕潤。

二、物理摩擦

長期穿著不合腳的鞋子或長時間站立行走，腳后跟皮膚會因反復摩擦和壓迫導致角質(zhì)層增厚，形成硬皮并干裂。這種情況常見于運動員、體力勞動者或喜歡穿硬底鞋的人群。建議選擇寬松柔軟的鞋子，使用硅膠足跟墊減輕局部壓力，定期用浮石輕輕打磨厚皮，但避免過度去除角質(zhì)以免損傷皮膚。

三、營養(yǎng)缺乏

缺乏維生素A、維生素E或必需脂肪酸可能影響皮膚新陳代謝和修復能力，導致腳后跟皮膚彈性下降、干裂。長期偏食、消化吸收障礙或慢性疾病患者容易出現(xiàn)此類問題。日常可適量增加胡蘿卜、堅果、深海魚類等食物的攝入，必要時在醫(yī)生指導下補充復合維生素片或魚油膠囊，但需避免自行過量服用。

四、真菌感染

腳后跟受到皮膚癬菌感染時，局部可能出現(xiàn)增厚、脫屑、皸裂等癥狀，常伴隨輕微瘙癢。真菌喜歡潮濕環(huán)境，赤腳在公共浴室行走或共用毛巾可能增加感染風險。確診需通過真菌鏡檢，治療可遵醫(yī)囑外用聯(lián)苯芐唑乳膏、酮康唑乳膏等抗真菌藥物，嚴重時需口服伊曲康唑膠囊，同時保持足部干燥清潔。

五、角化過度型足癬

角化過度型足癬是一種慢性真菌感染，表現(xiàn)為腳底和腳跟皮膚彌漫性增厚、粗糙脫屑，冬季易裂口疼痛。該病與免疫力低下或長期未規(guī)范治療有關。需在醫(yī)生指導下聯(lián)合使用抗真菌藥物和外用角質(zhì)軟化劑，如鹽酸特比萘芬片配合水楊酸軟膏，并堅持用藥數(shù)周以防復發(fā)。日常需單獨使用洗腳用具，避免傳染他人。

腳后跟干裂起硬皮者需注意每日足部護理，避免用過熱的水洗腳或使用刺激性強的肥皂。選擇透氣性好的鞋襪，定期更換并晾曬。飲食上保證均衡營養(yǎng)，多攝入富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。若裂口較深、出血或伴隨紅腫疼痛，可能繼發(fā)細菌感染，應及時就醫(yī)排查糖尿病、甲狀腺功能減退等潛在疾病，避免自行撕扯硬皮或濫用偏方。