挖耳屎后出現(xiàn)單側(cè)耳朵悶塞感可通過清理外耳道、熱敷、避免再次挖耳、使用滴耳液、就醫(yī)處理等方式緩解。該癥狀通常由外耳道損傷、耵聹殘留、外耳道炎癥、鼓膜刺激、心理因素等原因引起。

1、清理外耳道

使用消毒棉簽輕輕擦拭外耳道口，避免深入耳道。若可見明顯耵聹塊，可用生理鹽水沖洗，水溫需接近體溫。操作時應(yīng)保持頭部傾斜使患耳朝上，沖洗后及時擦干。切勿使用尖銳工具自行掏挖，以免加重損傷。

2、熱敷

將溫熱毛巾敷于患耳周圍10-15分鐘，每日重復進行3-4次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣導致的悶脹感。注意溫度不宜超過40攝氏度，避免燙傷皮膚。熱敷后若出現(xiàn)耳道潮濕感，需用棉球吸干水分。

3、避免再次挖耳

停止一切掏耳行為至少兩周，讓耳道黏膜自然修復。洗澡時可用防水耳塞保護患耳，防止進水引發(fā)感染。日常避免佩戴入耳式耳機，減少對外耳道的物理刺激。耳道具有自潔功能，過度清理反而會破壞保護性耵聹層。

4、使用滴耳液

碳酸氫鈉滴耳液能軟化殘留耵聹，氧氟沙星滴耳液適用于合并感染的情況，苯酚甘油滴耳液可緩解炎癥腫脹。使用前需將藥液溫熱至接近體溫，滴入后保持患耳朝上5分鐘。需注意對氨基糖苷類抗生素過敏者禁用相關(guān)滴耳液。

5、就醫(yī)處理

若悶塞感持續(xù)超過48小時或伴隨聽力下降、耳痛、眩暈等癥狀，應(yīng)及時就診耳鼻喉科。醫(yī)生可能通過耳內(nèi)鏡檢查明確是否存在鼓膜穿孔、外耳道真菌感染等病變，必要時行專業(yè)耵聹沖洗或負壓吸引。對于頑固性悶塞感，可能需進行聲導抗測試排除中耳病變。

日常應(yīng)保持耳道干燥清潔，洗澡游泳后及時擦干外耳。飲食上適當增加鋅元素攝入，如牡蠣、堅果等食物有助于黏膜修復。避免長時間處于噪音環(huán)境，睡眠時盡量使患耳朝上。若需頻繁清理耳垢，建議每半年到一年由專業(yè)醫(yī)護人員進行耳道護理，切勿自行使用挖耳工具。出現(xiàn)耳鳴、耳流膿等異常情況須立即就醫(yī)。