上月28號來的月經(jīng)，這月通常在24號到32號之間來。月經(jīng)周期一般為21-35天，平均28天，具體時間因人而異。

月經(jīng)周期是從月經(jīng)第一天到下次月經(jīng)第一天的間隔時間。多數(shù)女性月經(jīng)周期在28天左右，提前或推遲7天屬于正常范圍。月經(jīng)周期受多種因素影響，包括情緒波動、壓力變化、作息紊亂、飲食調(diào)整、體重增減、劇烈運(yùn)動、環(huán)境改變等。這些因素可能導(dǎo)致月經(jīng)提前或推遲，只要變化在7天內(nèi)通常無須擔(dān)心。記錄月經(jīng)周期有助于了解自身規(guī)律，可以使用日歷或手機(jī)應(yīng)用進(jìn)行追蹤。如果月經(jīng)周期長期不規(guī)律，或者出現(xiàn)明顯異常，建議就醫(yī)檢查。

保持規(guī)律作息有助于維持月經(jīng)周期穩(wěn)定。避免過度節(jié)食或暴飲暴食，均衡飲食對月經(jīng)健康很重要。適量運(yùn)動有益健康，但過度運(yùn)動可能影響月經(jīng)。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，減少壓力對月經(jīng)的影響。注意保暖，避免受涼。如果月經(jīng)推遲超過7天，或者伴隨其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)檢查。月經(jīng)期間注意個人衛(wèi)生，選擇透氣舒適的衛(wèi)生用品。避免過度勞累，保證充足休息。