感冒快好了咳嗽可通過(guò)多喝水、保持空氣濕潤(rùn)、服用止咳藥物、食用潤(rùn)肺食物、避免刺激性氣味等方式緩解?？人酝ǔＳ筛忻昂髿獾栏叻磻?yīng)性、痰液刺激、咽喉干燥、過(guò)敏反應(yīng)、繼發(fā)感染等原因引起。

1、多喝水

適量飲用溫水有助于稀釋呼吸道分泌物，減少痰液黏稠度。感冒后期氣道黏膜修復(fù)過(guò)程中可能出現(xiàn)干燥性咳嗽，每日分次飲用1500-2000毫升溫水，可緩解咽喉干癢癥狀。注意避免一次性大量飲水，建議每隔1-2小時(shí)補(bǔ)充100-200毫升。

2、保持空氣濕潤(rùn)

使用加濕器將室內(nèi)濕度維持在50%-60%，可減輕冷空氣或干燥空氣對(duì)呼吸道的刺激。夜間睡眠時(shí)可將加濕器置于床頭1米范圍內(nèi)，選擇冷霧型更安全。若無(wú)加濕器，可在房間放置一盆清水或懸掛濕毛巾，定期開窗通風(fēng)換氣。

3、服用止咳藥物

右美沙芬緩釋混懸液適用于干咳無(wú)痰的情況，能抑制延髓咳嗽中樞。氨溴索口服溶液可促進(jìn)痰液排出，適用于伴有黏痰的咳嗽。復(fù)方甘草片含阿片粉和甘草流浸膏，需遵醫(yī)囑短期使用。用藥期間避免同時(shí)服用其他中樞抑制劑，如出現(xiàn)嗜睡需暫停駕駛。

4、食用潤(rùn)肺食物

雪梨去皮切塊與冰糖燉煮，川貝粉蒸梨可潤(rùn)肺止咳。白蘿卜切片蜂蜜腌制后取汁飲用，能緩解咽喉腫痛。銀耳蓮子羹含植物膠質(zhì)，可形成保護(hù)性薄膜覆蓋咽喉部。食用時(shí)需注意體質(zhì)偏寒者不宜過(guò)量，糖尿病患者應(yīng)控制糖分添加。

5、避免刺激性氣味

遠(yuǎn)離香煙煙霧、廚房油煙、香水等揮發(fā)性物質(zhì)，外出可佩戴醫(yī)用口罩過(guò)濾顆粒物。衣物選擇無(wú)香型洗滌劑清洗，臥室避免擺放氣味濃烈的花卉。烹飪時(shí)開啟抽油煙機(jī)，保持通風(fēng)減少油煙吸入。過(guò)敏體質(zhì)者需定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，減少塵螨刺激。

感冒后咳嗽持續(xù)時(shí)間超過(guò)2周或出現(xiàn)黃綠色膿痰、胸痛、發(fā)熱等癥狀時(shí)，需及時(shí)排查支氣管炎、肺炎等繼發(fā)感染。日?？删毩?xí)腹式呼吸增強(qiáng)膈肌力量，用淡鹽水漱口減少咽喉部細(xì)菌定植。睡眠時(shí)墊高枕頭15-20厘米，減少夜間胃酸反流刺激。恢復(fù)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重氣道負(fù)擔(dān)，選擇散步、八段錦等溫和鍛煉方式。