糖尿病患者外出需注意血糖監(jiān)測、藥物攜帶、飲食控制、應(yīng)急準(zhǔn)備和足部防護(hù)等事項(xiàng)，以降低急性并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。

1、血糖監(jiān)測

外出前及途中需定時(shí)檢測血糖，攜帶便攜式血糖儀和試紙。長途旅行建議每4-6小時(shí)監(jiān)測一次，避免劇烈運(yùn)動后或餐后未及時(shí)檢測導(dǎo)致低血糖或高血糖。若血糖低于3.9mmol/L需立即補(bǔ)充糖分，高于13.9mmol/L應(yīng)檢查酮體。

2、藥物攜帶

胰島素依賴型患者需備足胰島素、注射筆及針頭，非胰島素依賴型患者攜帶口服降糖藥如二甲雙胍片、格列美脲片等。藥物需分裝于隨身包和行李箱，避免暴曬或冷凍，同時(shí)攜帶醫(yī)生開具的用藥證明以備安檢。

3、飲食控制

選擇低升糖指數(shù)食物如全麥面包、燕麥片，避免高糖零食和含糖飲料。餐廳就餐時(shí)要求少油少鹽，優(yōu)先清蒸、涼拌菜品。隨身攜帶無糖餅干、堅(jiān)果等作為加餐，防止饑餓性低血糖。

4、應(yīng)急準(zhǔn)備

隨身攜帶糖尿病識別卡和緊急聯(lián)系人信息，備好15-20克速效糖源如果汁糖、葡萄糖片。炎熱天氣注意補(bǔ)水防脫水，寒冷環(huán)境防止胰島素結(jié)晶失效。出現(xiàn)頭暈、冷汗等低血糖癥狀時(shí)立即停止活動并進(jìn)食。

5、足部防護(hù)

穿寬松透氣的棉襪和防滑鞋，每日檢查足部有無破損或水泡。避免赤腳行走，沙灘或泳池邊需穿防水鞋。長途行走后可用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，但水溫不超過37℃以防燙傷。

糖尿病患者外出期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度疲勞，行程安排預(yù)留充足休息時(shí)間。建議結(jié)伴出行并告知同行者自身病情，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)急救知識。返家后及時(shí)復(fù)測血糖并記錄異常情況，必要時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。日常需持續(xù)進(jìn)行血糖管理教育，提升自我護(hù)理能力。