月經(jīng)推遲量少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、子宮內(nèi)膜損傷、精神壓力過(guò)大等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為周期延長(zhǎng)、經(jīng)血量減少、經(jīng)期縮短等癥狀。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度節(jié)食或肥胖可能導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，影響雌激素分泌。表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)則、經(jīng)量逐漸減少。建議調(diào)整作息，保持均衡飲食，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物調(diào)節(jié)。

2、多囊卵巢綜合征

雄激素水平過(guò)高抑制卵泡發(fā)育，伴隨胰島素抵抗。常見(jiàn)月經(jīng)稀發(fā)、痤瘡、體毛增多。需通過(guò)超聲和激素檢查確診，可遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、來(lái)曲唑片等藥物，配合低糖飲食控制體重。

3、甲狀腺功能異常

甲亢或甲減均會(huì)干擾性激素合成，甲減更易導(dǎo)致月經(jīng)量少?？赡馨殡S怕冷、浮腫或心悸手抖。需檢測(cè)促甲狀腺激素，甲減患者需左甲狀腺素鈉片替代治療，甲亢患者常用甲巰咪唑片。

4、子宮內(nèi)膜損傷

多次人工流產(chǎn)、宮腔操作可能導(dǎo)致內(nèi)膜基底層受損，宮腔粘連時(shí)經(jīng)血無(wú)法正常排出。表現(xiàn)為月經(jīng)量銳減伴周期性腹痛。需宮腔鏡檢查確診，輕度粘連可放置節(jié)育環(huán)，重度需宮腔鏡分離術(shù)。

5、精神壓力過(guò)大

長(zhǎng)期焦慮、抑郁會(huì)抑制促性腺激素釋放，引起暫時(shí)性月經(jīng)紊亂。通常無(wú)器質(zhì)性病變，改善情緒后周期可恢復(fù)。建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)、心理咨詢(xún)緩解壓力，必要時(shí)短期使用地屈孕酮片調(diào)節(jié)周期。

保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次30分鐘以上有助于改善內(nèi)分泌。經(jīng)期注意腹部保暖，可飲用姜棗茶促進(jìn)血液循環(huán)。若調(diào)整生活方式后癥狀未改善，或出現(xiàn)閉經(jīng)、劇烈腹痛等情況，需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。