脫發(fā)頭發(fā)掉的厲害可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。脫發(fā)通常由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

脫發(fā)可能與營養(yǎng)不良有關(guān)，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅、維生素B族等營養(yǎng)素有助于改善脫發(fā)。日?？啥喑噪u蛋、瘦肉、動物肝臟、深綠色蔬菜、堅果等食物。避免過度節(jié)食或偏食，長期缺乏蛋白質(zhì)和微量元素會導(dǎo)致毛囊萎縮。

2、改善生活習(xí)慣

精神壓力過大會導(dǎo)致休止期脫發(fā)，建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠。避免頻繁燙染頭發(fā)，洗頭時水溫不宜過高，減少使用電吹風(fēng)。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動有助于緩解壓力，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。

3、藥物治療

男性型脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物。女性脫發(fā)可能與激素水平有關(guān)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用螺內(nèi)酯片。脂溢性脫發(fā)可使用酮康唑洗劑清洗頭皮。用藥期間需定期復(fù)查，不可自行調(diào)整劑量。

4、激光治療

低能量激光治療可刺激毛囊活性，改善輕中度脫發(fā)。常見治療方式包括激光生發(fā)帽、激光梳等家用設(shè)備，以及醫(yī)院的專業(yè)激光治療儀。需按療程堅持使用，治療期間配合藥物效果更佳。

5、植發(fā)手術(shù)

對于毛囊已壞死的嚴(yán)重脫發(fā)，可考慮毛發(fā)移植手術(shù)。常見術(shù)式包括毛囊單位提取術(shù)和毛囊單位移植術(shù)。術(shù)后需遵醫(yī)囑護(hù)理，避免劇烈運(yùn)動，保持移植區(qū)清潔。植發(fā)后仍需配合藥物治療防止原生發(fā)脫落。

脫發(fā)患者日常應(yīng)選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，避免過度拉扯頭發(fā)。洗頭頻率以2-3天一次為宜，水溫控制在38℃以下。梳頭時選擇寬齒木梳，從發(fā)梢開始梳理。外出時注意頭皮防曬，戴帽子或打傘。保持心情愉悅，避免長期處于焦慮狀態(tài)。如脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨頭皮瘙癢、紅腫等癥狀，應(yīng)及時到皮膚科就診。