經(jīng)期可以適量喝菊花茶，但體質(zhì)虛寒或經(jīng)血量大的女性應(yīng)謹慎飲用。

菊花茶性微寒，具有清熱解毒、平肝明目的功效。經(jīng)期適量飲用可緩解煩躁情緒，幫助改善睡眠質(zhì)量。菊花中含有的黃酮類成分有助于減輕輕度炎癥反應(yīng)，對部分女性經(jīng)期頭痛或眼疲勞有輔助緩解作用。沖泡時建議選擇杭白菊等品種，水溫控制在80-90攝氏度，避免高溫破壞有效成分。

體質(zhì)虛寒者飲用后可能加重手腳冰涼、腹痛等不適癥狀。經(jīng)期出血量較大時，寒涼性質(zhì)的菊花茶可能影響凝血功能，導(dǎo)致經(jīng)期延長。既往有痛經(jīng)史或子宮內(nèi)膜異位癥的患者，飲用后可能誘發(fā)或加重痙攣性疼痛。存在這些情況時應(yīng)避免飲用，或搭配枸杞、紅棗等溫性食材中和寒性。

經(jīng)期飲食需注意保持溫?zé)峋?，可適量食用紅棗、桂圓等補血食材，避免生冷寒涼食物刺激子宮。保證每日7-8小時睡眠，避免劇烈運動或過度勞累。如出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)、經(jīng)期延長超過7天或經(jīng)血量突然增多等情況，建議及時就醫(yī)檢查。平時可記錄月經(jīng)周期及伴隨癥狀，幫助醫(yī)生更好判斷體質(zhì)特點。