去除痘痘和痘痕可通過調(diào)整飲食、保持皮膚清潔、使用藥物、激光治療、化學(xué)剝脫等方式改善。痘痘和痘痕通常與皮脂分泌過多、細(xì)菌感染、炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少高糖、高脂及乳制品攝入有助于控制皮脂分泌。適量補(bǔ)充維生素A、鋅等營養(yǎng)素可幫助皮膚修復(fù)，如胡蘿卜、深海魚等食物。避免辛辣刺激食物加重炎癥反應(yīng)。

2、保持皮膚清潔

每日使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清潔面部，避免過度摩擦。油性肌膚可每周使用1-2次含水楊酸的清潔面膜。清潔后及時(shí)使用無油保濕產(chǎn)品維持水油平衡。

3、使用藥物

輕中度痘痘可遵醫(yī)囑使用阿達(dá)帕林凝膠抑制角化，過氧苯甲酰凝膠殺滅痤瘡丙酸桿菌，夫西地酸乳膏控制細(xì)菌感染。痘痕可局部涂抹積雪苷霜軟膏促進(jìn)修復(fù)。

4、激光治療

紅色痘印可選擇脈沖染料激光封閉血管，褐色痘印適用調(diào)Q激光分解色素。凹陷性痘坑通過點(diǎn)陣激光刺激膠原重塑。需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行3-5次療程，間隔1-2個(gè)月。

5、化學(xué)剝脫

果酸換膚可加速表皮更新，改善色素沉著，濃度20%-70%需專業(yè)人員操作。水楊酸更適合油性肌膚，能滲透毛囊溶解油脂。治療后需嚴(yán)格防曬避免反黑。

日常需避免用手?jǐn)D壓痘痘，防止感染加重炎癥。外出時(shí)選擇SPF30以上防曬霜預(yù)防色素沉著。保證每日7-8小時(shí)睡眠有助于皮膚自我修復(fù)。若痘痘反復(fù)發(fā)作或痘痕嚴(yán)重，建議及時(shí)至皮膚科就診評(píng)估治療方案。