心率130次/分鐘屬于心動(dòng)過速，可通過深呼吸、冷敷面部、補(bǔ)充水分、調(diào)整體位、藥物干預(yù)等方式降低。心動(dòng)過速可能與運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)、心律失常等因素有關(guān)。

1、深呼吸

緩慢深呼吸能激活副交感神經(jīng)，幫助降低心率。用鼻子深吸氣4秒，屏息2秒，再用嘴緩慢呼氣6秒，重復(fù)5-10次。此法適用于情緒緊張或運(yùn)動(dòng)后心率增快的情況。

2、冷敷面部

將浸冷水的毛巾敷于面部或前額，通過刺激三叉神經(jīng)反射性降低心率。注意避免冰袋直接接觸皮膚，每次冷敷不超過1分鐘。該方法對(duì)體位性心動(dòng)過速效果較好。

3、補(bǔ)充水分

脫水會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加，心臟代償性加快搏動(dòng)。分次飲用200-300毫升溫水，小口慢飲。合并大量出汗時(shí)可選含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料。

4、調(diào)整體位

由站立改為坐臥姿勢(shì)可減少心臟負(fù)荷，雙腿抬高有助于靜脈回流。避免突然改變體位，防止體位性低血壓加重心悸癥狀。

5、藥物干預(yù)

持續(xù)性心動(dòng)過速需遵醫(yī)囑用藥，常用包括酒石酸美托洛爾片控制交感神經(jīng)過度興奮，鹽酸普羅帕酮片治療室上性心動(dòng)過速，地高辛片適用于心力衰竭合并房顫患者。藥物使用需嚴(yán)格遵循處方。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免濃茶咖啡等刺激性飲品，每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。監(jiān)測(cè)靜息心率變化，若反復(fù)出現(xiàn)不明原因心動(dòng)過速伴頭暈胸痛，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖檢查。合并基礎(chǔ)疾病者需定期復(fù)查血常規(guī)、甲狀腺功能等指標(biāo)。