孕婦血糖高不能吃哪些食物
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孕婦血糖高需避免高糖、高淀粉、高脂肪食物，主要包括精制糖類食品、高升糖指數(shù)水果、精制米面制品、油炸食品及含糖飲料等。
1、精制糖類食品
如糖果、蛋糕、蜂蜜等含游離糖的食物會快速升高血糖。孕婦血糖高時應(yīng)完全避免食用，可選擇代糖食品但需控制攝入量。
2、高升糖指數(shù)水果
荔枝、龍眼、香蕉等水果含糖量較高，建議用蘋果、梨等低升糖指數(shù)水果替代，每日攝入量控制在200克以內(nèi)。
3、精制米面制品
白米飯、白面包等精制碳水化合物易導(dǎo)致餐后血糖飆升，可替換為糙米、全麥面包等粗糧，每餐主食量不超過拳頭大小。
4、油炸食品
油條、薯片等油炸食品含大量反式脂肪酸，會加重胰島素抵抗。建議采用蒸煮燉等低溫烹飪方式。
5、含糖飲料
奶茶、碳酸飲料等含糖飲品單次攝入就可能超出全天糖分限額，最好飲用白開水或無糖茶飲。
孕婦血糖高除注意飲食禁忌外，還應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚肉蛋奶；增加綠葉蔬菜和菌菇類食物；選擇核桃、亞麻籽等健康脂肪來源；每日分5-6餐少量進食；配合適度運動如孕婦瑜伽；定期監(jiān)測血糖并遵醫(yī)囑進行營養(yǎng)干預(yù)。若出現(xiàn)頭暈、口渴等異常癥狀需及時就醫(yī)。
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