來(lái)大姨媽時(shí)頭暈可能與激素水平波動(dòng)、貧血、低血糖、睡眠不足、經(jīng)前期綜合征等因素有關(guān)。月經(jīng)期間頭暈通常表現(xiàn)為頭部昏沉、站立時(shí)眼前發(fā)黑、乏力等癥狀，可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充鐵劑、改善睡眠等方式緩解。

1、激素水平波動(dòng)

月經(jīng)期間雌激素和孕激素水平下降可能影響血管舒縮功能，導(dǎo)致腦部供血不足引發(fā)頭暈。這類頭暈多伴隨乳房脹痛、情緒波動(dòng)，可通過(guò)熱敷腹部、飲用姜茶緩解。若癥狀嚴(yán)重可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、丹莪婦康煎膏等中成藥調(diào)節(jié)激素。

2、貧血

經(jīng)期失血過(guò)多可能導(dǎo)致缺鐵性貧血，血紅蛋白減少造成腦組織缺氧性頭暈。常伴隨面色蒼白、心悸，建議月經(jīng)后每周食用豬肝2-3次，搭配維生素C促進(jìn)鐵吸收。貧血嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補(bǔ)鐵藥物。

3、低血糖

經(jīng)期代謝加快時(shí)未及時(shí)進(jìn)食可能引發(fā)血糖過(guò)低，出現(xiàn)冷汗、手抖伴頭暈。建議少量多次進(jìn)食全麥面包、燕麥片等低升糖指數(shù)食物，避免長(zhǎng)時(shí)間空腹。反復(fù)發(fā)作需排查糖尿病可能，必要時(shí)使用葡萄糖注射液糾正低血糖。

4、睡眠不足

經(jīng)期盆腔充血不適易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響前庭功能出現(xiàn)頭暈。建議睡前用40℃溫水泡腳15分鐘，避免飲用咖啡。持續(xù)失眠可短期遵醫(yī)囑使用棗仁安神膠囊、百樂(lè)眠膠囊等助眠藥物。

5、經(jīng)前期綜合征

部分女性對(duì)激素變化敏感可能出現(xiàn)經(jīng)前期綜合征，頭暈多伴隨頭痛、水腫。建議經(jīng)前一周減少鹽分?jǐn)z入，每日進(jìn)行30分鐘瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)。癥狀明顯時(shí)可使用血府逐瘀口服液、逍遙丸等疏肝理氣類藥物。

經(jīng)期頭暈期間應(yīng)避免突然起身或劇烈運(yùn)動(dòng)，每日保證7-8小時(shí)睡眠，飲食注意補(bǔ)充瘦肉、菠菜等含鐵食物。若頭暈伴隨嘔吐、意識(shí)模糊需立即就醫(yī)，排除美尼爾氏綜合征或顱內(nèi)病變等嚴(yán)重情況。平時(shí)可記錄月經(jīng)周期與癥狀變化，幫助醫(yī)生更準(zhǔn)確判斷病因。