頸椎病初期可通過改變不良姿勢(shì)、頸部肌肉鍛煉、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。頸椎病通常由長(zhǎng)期勞損、頸椎退行性變、外傷、受寒、炎癥等因素引起。

1、改變不良姿勢(shì)

避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或保持同一姿勢(shì)，使用電腦時(shí)調(diào)整屏幕高度至與視線平齊，每30分鐘活動(dòng)頸部。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免過高或過低。日常注意減少手機(jī)使用時(shí)間，避免頸部過度前屈。

2、頸部肌肉鍛煉

進(jìn)行頸部后仰、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)等舒緩運(yùn)動(dòng)，每日3組每組10次?？删毩?xí)米字操或頸椎保健操，增強(qiáng)頸部肌肉力量。游泳特別是蛙泳有助于改善頸椎曲度，每周建議2-3次。

3、物理治療

采用超短波、紅外線等理療方式緩解局部炎癥，每次20分鐘。專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行頸椎牽引需嚴(yán)格掌握牽引力度和角度，避免過度牽引。家庭可使用熱水袋熱敷頸部，溫度不超過45℃。

4、藥物治療

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。甲鈷胺片、維生素B1片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物可改善神經(jīng)癥狀。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑涂抹頸部疼痛區(qū)域。

5、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取風(fēng)池穴、肩井穴等穴位疏通經(jīng)絡(luò)。推拿采用滾法、揉法等手法松解肌肉痙攣。中藥熏蒸使用桂枝、紅花等藥材促進(jìn)局部血液循環(huán)。拔罐可在頸部?jī)蓚?cè)交替進(jìn)行，每次不超過10分鐘。

頸椎病初期患者應(yīng)注意頸部保暖避免受涼，睡眠時(shí)保持頸椎自然生理曲度，選擇記憶棉或乳膠材質(zhì)的護(hù)頸枕。日常避免突然轉(zhuǎn)頭或頸部劇烈運(yùn)動(dòng)，乘車時(shí)使用頸托保護(hù)。飲食多補(bǔ)充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚類，控制體重減輕頸椎負(fù)擔(dān)。工作間歇可做頸部自我按摩，從風(fēng)池穴向肩部方向輕柔推按。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)上肢麻木等神經(jīng)壓迫癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行影像學(xué)檢查。