經(jīng)常頭疼可能與月經(jīng)周期有關(guān)，通常由激素水平波動(dòng)、經(jīng)前期綜合征、偏頭痛、貧血、緊張性頭痛等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療等方式緩解。

1、激素水平波動(dòng)

月經(jīng)期間雌激素和孕激素水平下降可能引起血管收縮和擴(kuò)張，導(dǎo)致頭疼。這種頭疼通常表現(xiàn)為雙側(cè)鈍痛，可能伴隨乳房脹痛。保持規(guī)律作息有助于緩解癥狀，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊或?qū)σ阴０被悠?/p>

2、經(jīng)前期綜合征

經(jīng)前1-2周出現(xiàn)的頭疼常伴隨情緒波動(dòng)、水腫等癥狀，與血清素水平變化有關(guān)。建議記錄月經(jīng)周期癥狀，減少鹽分?jǐn)z入，適量補(bǔ)充鈣鎂片。嚴(yán)重時(shí)可使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥調(diào)節(jié)激素。

3、偏頭痛

月經(jīng)性偏頭痛多表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性疼痛，可能伴隨畏光惡心。與前列腺素釋放增多有關(guān)。發(fā)作時(shí)可使用佐米曲普坦鼻噴霧劑，預(yù)防性治療可選用丙戊酸鈉緩釋片。避免巧克力紅酒等誘發(fā)因素。

4、貧血

月經(jīng)量過多導(dǎo)致鐵流失可能引發(fā)缺氧性頭疼，常伴乏力蒼白。建議檢測(cè)血清鐵蛋白，補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液，配合維生素C促進(jìn)吸收。增加紅肉動(dòng)物肝臟攝入。

5、緊張性頭痛

經(jīng)期壓力焦慮誘發(fā)的頭頸部肌肉收縮疼痛，呈緊箍樣感?？赏ㄟ^熱敷肩頸、練習(xí)腹式呼吸緩解。持續(xù)不緩解可短期使用鹽酸乙哌立松片，配合心理疏導(dǎo)減少應(yīng)激反應(yīng)。

經(jīng)期頭疼患者應(yīng)保持每日7-8小時(shí)睡眠，避免過度勞累。飲食注意補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，限制咖啡因攝入。每周進(jìn)行3-4次有氧運(yùn)動(dòng)如快走游泳，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保暖。建立頭痛日記記錄發(fā)作時(shí)間特點(diǎn)，就診時(shí)攜帶供醫(yī)生參考。若頭疼伴隨視物模糊、噴射性嘔吐需立即就醫(yī)排除顱內(nèi)病變。