月經(jīng)周期體溫變化通常呈現(xiàn)雙相型波動，與排卵活動密切相關(guān)，基礎(chǔ)體溫在卵泡期較低、黃體期升高0.3-0.5℃。

月經(jīng)周期中體溫變化主要受激素調(diào)控影響。卵泡期雌激素占主導(dǎo)地位，基礎(chǔ)體溫維持在36.2-36.5℃相對低溫區(qū)間。排卵當日體溫可能短暫下降0.1-0.2℃，隨后因黃體形成分泌孕激素，刺激體溫調(diào)節(jié)中樞使基礎(chǔ)體溫上升至36.7-37℃，持續(xù)12-14天形成高溫平臺期。若未受孕，黃體退化導(dǎo)致孕激素水平驟降，體溫在月經(jīng)來潮前1-2天回落至卵泡期水平。這種雙相型體溫曲線可作為自然避孕或備孕監(jiān)測的生理指標，但需連續(xù)測量晨起靜息體溫3個月經(jīng)周期以上才有參考價值。測量時應(yīng)使用專用基礎(chǔ)體溫計，每天固定時間口腔測量，避免起床活動、飲水等因素干擾。

記錄基礎(chǔ)體溫需保持規(guī)律作息，避免熬夜、飲酒等干擾體溫的因素，測量前保證6小時以上連續(xù)睡眠。若高溫期不足10天或體溫波動超過0.3℃需警惕黃體功能不足，建議結(jié)合婦科超聲和孕酮檢測評估排卵功能。備孕女性可通過體溫曲線判斷排卵窗口，但需注意體溫變化存在個體差異，單次異常波動無須過度焦慮。日?？蛇m當補充維生素B族和鎂元素幫助穩(wěn)定體溫調(diào)節(jié)功能。