頸椎病可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。頸椎病通常由長(zhǎng)期勞損、椎間盤退變、骨質(zhì)增生、外傷、風(fēng)寒濕邪等因素引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

保持正確坐姿和站姿有助于減輕頸椎負(fù)擔(dān)。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦，每隔一小時(shí)起身活動(dòng)頸部。選擇高度合適的枕頭，睡眠時(shí)保持頸椎自然曲度。日常可進(jìn)行頸部輕柔拉伸，如緩慢左右轉(zhuǎn)頭、上下點(diǎn)頭等動(dòng)作。

2、物理治療

熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。頸部牽引能減輕椎間盤壓力，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。低頻脈沖電刺激、超聲波等理療手段可改善局部炎癥。專業(yè)按摩能松解肌肉痙攣，但應(yīng)避免暴力推拿。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片有助于改善肌肉痙攣。神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物如甲鈷胺片可促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。外用膏藥如氟比洛芬凝膠貼膏能局部鎮(zhèn)痛。嚴(yán)重疼痛時(shí)可短期使用曲馬多緩釋片。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸通過(guò)刺激穴位疏通經(jīng)絡(luò)，常用風(fēng)池、肩井等穴位。推拿采用滾法、揉法等手法松解肌肉粘連。拔罐可祛除風(fēng)寒濕邪，改善局部氣血運(yùn)行。中藥熏蒸利用藥物蒸汽溫通頸部經(jīng)脈。內(nèi)服中藥如頸復(fù)康顆粒具有活血通絡(luò)功效。

5、手術(shù)治療

前路頸椎間盤切除融合術(shù)適用于嚴(yán)重神經(jīng)壓迫病例。后路椎管擴(kuò)大成形術(shù)能解除脊髓壓迫。人工椎間盤置換術(shù)可保留頸椎活動(dòng)度。微創(chuàng)椎間孔鏡手術(shù)創(chuàng)傷較小恢復(fù)快。手術(shù)適應(yīng)證需經(jīng)專業(yè)評(píng)估，術(shù)后需嚴(yán)格康復(fù)訓(xùn)練。

頸椎病患者應(yīng)避免頸部受涼，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。日?？蛇M(jìn)行游泳、放風(fēng)箏等仰頭運(yùn)動(dòng)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕頸椎負(fù)荷。急性發(fā)作期需頸托固定制動(dòng)，癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)肢體麻木無(wú)力時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。長(zhǎng)期伏案工作者可配置符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備，定期進(jìn)行頸部保健操鍛煉。