便秘吃桃子有用嗎
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便秘患者適量吃桃子有一定緩解作用。桃子富含膳食纖維和水分，有助于促進胃腸蠕動，改善排便困難。
桃子含有豐富的膳食纖維，每100克果肉約含1.5克膳食纖維，可增加糞便體積并軟化大便。其天然水分含量超過85%，能幫助潤滑腸道。桃子中的山梨糖醇成分具有溫和的滲透作用，可促進腸道水分分泌。未完全成熟的桃子含有較多果膠，可能加重便秘癥狀。胃腸功能紊亂者過量食用可能引發(fā)腹脹。
便秘患者每日可食用1-2個成熟桃子，最好在兩餐之間食用并充分咀嚼。建議搭配足量飲水，每日飲水量保持在1500-2000毫升?？赏皆黾尤任?、西藍花等富含膳食纖維的食物攝入。避免久坐不動，每天進行30分鐘步行或腹部按摩。若便秘持續(xù)超過1周或伴隨腹痛出血，應及時到消化內科就診。
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