落枕手臂脹痛可能與肌肉拉傷、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、神經(jīng)壓迫、局部炎癥反應(yīng)或睡姿不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。通常表現(xiàn)為頸部活動(dòng)受限、手臂放射性疼痛或麻木等癥狀。

1、肌肉拉傷

睡眠時(shí)頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)可能導(dǎo)致拉傷，引發(fā)局部乳酸堆積和水腫?？赏ㄟ^(guò)熱敷緩解痙攣，使用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛，避免突然轉(zhuǎn)頭動(dòng)作。

2、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂

枕頭高度不適可能造成頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，刺激周圍神經(jīng)根。表現(xiàn)為頸部僵硬伴上肢牽涉痛，可通過(guò)頸椎牽引復(fù)位，配合塞來(lái)昔布膠囊消炎止痛。

3、神經(jīng)壓迫

椎間盤突出或骨贅增生可能壓迫臂叢神經(jīng)，導(dǎo)致手臂脹痛麻木。需通過(guò)頸椎MRI明確診斷，急性期可短期使用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

4、局部炎癥反應(yīng)

肌肉筋膜無(wú)菌性炎癥會(huì)釋放致痛物質(zhì)，引起持續(xù)性脹痛。建議采用雙氯芬酸鈉緩釋片控制炎癥，配合紅外線理療促進(jìn)血液循環(huán)。

5、睡姿不當(dāng)

長(zhǎng)期側(cè)臥壓迫手臂或枕頭過(guò)高會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)障礙。應(yīng)選擇高度適中的記憶枕，睡眠時(shí)保持頸椎自然曲度，醒后做頸部伸展運(yùn)動(dòng)。

日常需注意保持正確睡姿，選擇支撐性良好的枕頭，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)。急性期可冷敷疼痛部位，48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)恢復(fù)。若癥狀持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)上肢無(wú)力，建議及時(shí)就診骨科或康復(fù)醫(yī)學(xué)科，排除頸椎間盤突出等器質(zhì)性疾病。睡眠環(huán)境溫度不宜過(guò)低，避免頸部受涼誘發(fā)肌肉痙攣。