有效咳嗽咳痰的方法主要有調(diào)整姿勢、控制呼吸、輔助叩背、霧化吸入、藥物祛痰等?？人钥忍凳?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/3vl31g4qkrc7w3k.html" target="_blank">呼吸道自我清潔的生理反應(yīng)，正確方法可幫助清除分泌物并減少并發(fā)癥。

1、調(diào)整姿勢

坐位或半臥位時膈肌下降利于深呼吸，痰液更易排出。身體前傾30度并用枕頭支撐肘部，可減少腹部壓力。慢性阻塞性肺疾病患者建議采用俯臥位呼吸，每日進行2-3次，每次維持10-15分鐘。

2、控制呼吸

先緩慢用鼻深吸氣至最大肺容量，屏息2秒后縮唇緩慢呼氣，重復(fù)3-5次后用力咳嗽。腹式呼吸訓(xùn)練可增強膈肌力量，具體操作為吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部收縮，每日練習3組，每組10次。

3、輔助叩背

他人用手掌呈杯狀沿支氣管走向由外向內(nèi)叩擊背部，力度以不引起疼痛為宜。叩擊頻率每分鐘100-120次，持續(xù)3-5分鐘，宜在餐前1小時或餐后2小時進行。機械振動排痰儀可替代人工叩背，設(shè)置頻率20-35Hz效果更佳。

4、霧化吸入

使用生理鹽水3-5ml或加入乙酰半胱氨酸溶液霧化，每日2-3次。霧化顆粒直徑1-5μm可直達小氣道，治療前后需漱口防止口腔感染。超聲霧化器產(chǎn)霧量大但易致氣道痙攣，射流霧化器更適合慢性呼吸疾病患者。

5、藥物祛痰

氨溴索口服液可調(diào)節(jié)漿液與黏液分泌，標準桃金娘油腸溶膠囊能重建呼吸道黏液纖毛清除系統(tǒng)。羧甲司坦片適用于慢性支氣管炎急性發(fā)作，需注意消化道不良反應(yīng)。使用祛痰藥物期間應(yīng)保證每日飲水量1500-2000ml。

日常需保持環(huán)境濕度50%-60%，避免接觸煙霧粉塵等刺激物。每日飲用溫開水或羅漢果茶有助于稀釋痰液，練習八段錦等溫和運動可改善肺功能。若痰液轉(zhuǎn)為黃綠色或伴有發(fā)熱，應(yīng)及時進行痰培養(yǎng)檢查。長期臥床者需每2小時翻身拍背，使用空氣凈化器降低室內(nèi)微生物濃度。呼吸道傳染病流行季節(jié)應(yīng)佩戴口罩，接種肺炎球菌疫苗和流感疫苗可降低感染風險。