嗓子疼最簡單的治療方法主要有適量喝水、含服潤喉片、溫鹽水漱口、蜂蜜水飲用、蒸汽吸入等。

1、適量喝水

保持喉嚨濕潤有助于緩解疼痛，建議少量多次飲用溫水，避免過熱或過冷刺激黏膜。每日飲水量控制在1500-2000毫升，可稀釋咽喉部分泌物，減少局部摩擦。合并發(fā)熱時(shí)需適當(dāng)增加補(bǔ)水量，但腎功能異常者需遵醫(yī)囑調(diào)整。

2、含服潤喉片

可選擇西地碘含片、西瓜霜潤喉片、銀黃含化片等非處方藥，通過局部作用緩解炎癥。含服時(shí)需置于舌根緩慢溶解，每日不超過6片。糖尿病患者應(yīng)選用無糖劑型，兒童使用時(shí)需防止誤吞。若含服后出現(xiàn)皮疹或呼吸困難需立即停用。

3、溫鹽水漱口

用5克食鹽溶解于250毫升溫開水中配置成生理鹽水，每日漱口3-5次。鹽水能改變口腔滲透壓抑制細(xì)菌繁殖，減輕黏膜水腫。急性咽炎患者可配合頭孢克洛分散片等抗生素使用，但不可吞咽鹽水以免加重腎臟負(fù)擔(dān)。

4、蜂蜜水飲用

10毫升蜂蜜加入200毫升溫水調(diào)勻，早晚各飲用一次。蜂蜜中的過氧化氫酶具有抑菌作用，其粘稠質(zhì)地可覆蓋咽喉黏膜形成保護(hù)層。一歲以下嬰兒禁用蜂蜜水，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量，飲用后需清水漱口避免齲齒。

5、蒸汽吸入

將面部置于50℃熱水蒸汽上方10-15厘米處，用毛巾覆蓋頭部進(jìn)行10分鐘蒸汽吸入。每日2-3次可軟化分泌物改善通氣，配合桉葉油等植物精油效果更佳。哮喘患者慎用蒸汽吸入，操作時(shí)需防燙傷，結(jié)束后避免立即接觸冷空氣。

日常需保持室內(nèi)濕度40%-60%，避免辛辣刺激性食物，戒煙限酒。若疼痛持續(xù)超過3天伴發(fā)熱、吞咽困難或聲音嘶啞，可能提示化膿性扁桃體炎、急性會厭炎等疾病，需及時(shí)耳鼻喉科就診。咽喉不適期間建議減少說話時(shí)長，用腹式呼吸代替胸式呼吸以降低聲帶負(fù)荷，睡眠時(shí)墊高枕頭預(yù)防胃酸反流刺激。