骨質(zhì)增生可通過熱敷理療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解疼痛。骨質(zhì)增生通常與關(guān)節(jié)退變、慢性勞損、代謝異常、炎癥刺激、遺傳因素等有關(guān)，多表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬、活動受限、局部壓痛等癥狀。

1、熱敷理療

熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和關(guān)節(jié)僵硬。使用40-45℃熱毛巾或熱水袋每日敷患處15-20分鐘，配合紅外線照射效果更佳。急性期腫脹時禁用熱敷，需改用冰敷控制炎癥。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可減輕炎癥反應(yīng)，硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于修復(fù)軟骨。疼痛劇烈時可短期使用鹽酸曲馬多片，但須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。長期服藥需監(jiān)測肝腎功。

3、中醫(yī)調(diào)理

采用艾灸足三里、腎俞等穴位溫經(jīng)通絡(luò)，配合獨(dú)活寄生湯加減內(nèi)服。中藥外敷可用威靈仙、透骨草等組方制成膏藥貼敷，通過皮膚滲透發(fā)揮活血化瘀作用。針灸治療每周3次為宜。

4、康復(fù)訓(xùn)練

進(jìn)行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練如踝泵運(yùn)動、直腿抬高，配合低強(qiáng)度有氧運(yùn)動如游泳、騎自行車。水中浮力可減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，建議每周3次，每次不超過30分鐘。訓(xùn)練后出現(xiàn)持續(xù)疼痛需暫停。

5、手術(shù)治療

對于嚴(yán)重骨贅壓迫神經(jīng)或關(guān)節(jié)畸形者，可考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需進(jìn)行6-12周系統(tǒng)康復(fù)，包括肌力訓(xùn)練和步態(tài)調(diào)整。手術(shù)存在感染、血栓等風(fēng)險，需充分評估。

日常應(yīng)控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，避免爬山、爬樓梯等負(fù)重活動，睡眠時保持關(guān)節(jié)功能位。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，每日飲用300ml牛奶，適量食用深海魚和堅果。疼痛發(fā)作期可使用拐杖輔助行走，選擇軟底緩沖性能好的鞋子。定期復(fù)查X線觀察病情進(jìn)展，出現(xiàn)夜間靜息痛或關(guān)節(jié)變形應(yīng)及時就診。