關節(jié)損傷手術后一般需要3-6個月恢復，具體時間與損傷程度、手術方式、術后康復訓練等因素有關。

關節(jié)損傷手術后恢復時間可分為三個階段。術后1-2周為急性期，此時關節(jié)腫脹疼痛明顯，需嚴格制動并配合冰敷消腫。術后2-6周為修復期，關節(jié)活動度逐漸恢復，可在康復師指導下進行被動關節(jié)活動訓練。術后6周-6個月為功能重建期，通過抗阻力訓練恢復肌肉力量，多數(shù)患者在此階段可恢復正常生活。恢復期間需定期復查影像學，觀察關節(jié)面愈合情況。過早負重可能造成關節(jié)軟骨二次損傷，而康復訓練不足易導致關節(jié)粘連。

術后恢復期間應保持均衡飲食，適當增加優(yōu)質蛋白和鈣質攝入，如牛奶、魚肉、豆制品等，有助于組織修復。避免吸煙飲酒以免影響血液循環(huán)?？祻陀柧毿鑷栏褡裱t(yī)囑，初期以等長收縮為主，逐步過渡到抗阻訓練?；謴秃笃诳蛇M行游泳、騎自行車等低沖擊運動，但半年內應避免籃球、足球等劇烈運動。若出現(xiàn)關節(jié)紅腫熱痛或活動受限加重，應及時就醫(yī)排查感染或愈合不良。