腳扭傷后判斷是否骨折需結(jié)合疼痛程度、腫脹范圍、活動受限情況綜合評估，若出現(xiàn)劇烈疼痛、無法承重或明顯畸形，可能存在骨折。

腳扭傷后局部出現(xiàn)輕度壓痛和腫脹，但能勉強行走或踮腳站立，通常為軟組織損傷。此時疼痛在休息后可緩解，腫脹范圍不超過踝關(guān)節(jié)，皮膚無淤青或僅有少量瘀斑。通過冰敷、彈性繃帶固定及抬高患肢等措施，癥狀可在1-2周內(nèi)逐漸改善。

若受傷后立即出現(xiàn)尖銳刺痛且無法觸碰患處，腫脹迅速蔓延至足背或小腿，伴隨皮膚青紫、關(guān)節(jié)畸形或骨擦感，需高度懷疑骨折。部分患者可能聽到受傷時的骨裂聲，嘗試活動時疼痛加劇甚至完全無法移動腳部。此類情況需立即制動并就醫(yī)，通過X線或CT檢查明確診斷。

腳扭傷后48小時內(nèi)應(yīng)遵循RICE原則休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢，避免熱敷或揉搓傷處?；謴?fù)期間減少患肢負(fù)重，可適當(dāng)進行非承重性活動如腳趾屈伸練習(xí)。若3天后疼痛無緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、皮膚發(fā)紅等感染跡象，應(yīng)及時復(fù)查。日常建議選擇防滑鞋具，運動前充分熱身以降低損傷風(fēng)險。