肘關節(jié)疼痛怎么鍛煉在家里通過簡易的方法來鍛煉肘關節(jié)的活動度，可以迅速地緩解肘關節(jié)疼痛。可以讓患側的肢體放在桌面上，首先讓手臂完全伸直，讓對側的肢體施加壓力，通過加壓以后令肘關節(jié)完全地伸直。第二步，鍛煉肘關節(jié)的屈曲，讓肘關節(jié)完全屈曲對側的手臂，加壓小臂，使肘關節(jié)完全屈曲，達到恢復正常活動度的功能。肘關節(jié)疼痛吃什么藥肘關節(jié)疼痛常用的藥物就是非甾體類抗炎藥物，主要是發(fā)揮它的消炎鎮(zhèn)痛的作用來緩解癥狀，另外中藥可以達到活血化瘀，舒筋理血的功能。肘關節(jié)疼痛首先要明確診斷，明確疼痛來源于什么結構，來源于什么疾病，這樣才能有的放矢地進行治療。肘關節(jié)疼痛如何調養(yǎng)對于急性期以休養(yǎng)為主，休息才能緩解疼痛。對于慢性期以康復鍛煉為主。急性期的患者，可以口服非甾體類抗炎藥，來快速地緩解癥狀，消除疼痛與腫脹，同時輔助于外用藥物，比如說非甾體類外用藥物以及中藥等等藥物，都可以幫助消除癥狀。對于慢性期，可以針對病因進行治療，通過適當?shù)鼗顒雨P節(jié)，加大關節(jié)的活動度。另外，鍛煉關節(jié)周圍的肌肉，從而達到減輕肘關節(jié)疼痛的治療目標。肘關節(jié)疼痛注意什么肘關節(jié)疼痛首先要根據(jù)病因，注意疼痛的復發(fā)，如果是關節(jié)疼痛，那就應該避免關節(jié)的過度使用，如果是來源于關節(jié)周圍肌肉的活動，比如網(wǎng)球肘，那就要適度地減少關節(jié)周圍肌肉的勞損，這樣才能避免肘關節(jié)疼痛。另外通過休息也是治療肘關節(jié)疼痛的一個重要的方面，通過休息疼痛多數(shù)會明顯地緩解，從而避免疼痛繼續(xù)發(fā)展加重患者的不適。

這個情況就看自己的表現(xiàn)，距骨骨髓水腫是什么原因，引起的水腫。一般外傷可以導致骨髓水腫，外傷受到骨髓的骨挫傷可以水腫。再一個，長期行走的情況下，負重過大也可以導致骨髓水腫。崴腳、踝關節(jié)崴傷，崴傷也可以導致距骨的骨髓水腫。骨髓水腫的人有沒有癥狀，根據(jù)水腫的程度，有的人水腫輕微，不疼，那就可以走。有的人腫脹重，疼痛影響走路。所以骨髓水腫可不可以走路，根據(jù)癥狀去判定，若癥狀不重，走路不太疼，也可以走，走路疼少走，走路疼得重，不走，根據(jù)這種情況。所以，是根據(jù)骨髓水腫引起的原因，來決定后邊的程度，比如腳外傷引起的骨髓水腫，一開始要制動，要打石膏或帶支具，有可能要減少負重。所以，總體來說距骨骨髓水腫，一般情況建議少走，走多有可能會加重骨髓水腫，如果沒有癥狀可以走，有癥狀適當?shù)臏p少走路。

肱關節(jié)炎是怎么回事？沒聽說過什么叫肱關節(jié)？只聽說過肱骨或者是肱橈，還有肱關節(jié)，我們通常說是肱關節(jié)炎，也是沒聽說過這個名詞。肱骨和肩胛骨形成的叫肩關節(jié)炎，還有肱骨和尺骨形成的是肘關節(jié)。肱骨跟橈骨形成的是肱橈關節(jié)。所以所謂肱關節(jié)炎不知道，說了可能是想說肩關節(jié)炎，那就是原因很多了，或者是想說種肘關節(jié)炎，肱骨上邊或者下邊的一些骨頭形成的關節(jié)，不能說叫肱關節(jié)炎沒聽說過。肩關節(jié)咱們說好多。比方說肩周炎，比方說肩關節(jié)的一些個細菌感染的炎癥，肘關節(jié)炎也是有些肘關節(jié)一些滑膜有炎癥了，這是比較常見的，甚至是腫脹疼痛功能受限，來回活動明顯地受限，這是比較常見的。但是肱關節(jié)炎這句話本身是錯誤的，肱骨是一個骨頭，我們叫它是上肢前臂上臂這么說還行，不能說是一個骨頭有炎，這不叫關節(jié)，它本身骨頭沒有一個關節(jié)的從上邊形成一個肩關節(jié)，下邊形成一個肘關節(jié)，肘關節(jié)或者肩關節(jié)我都跟你說了有可能是炎癥，好多都是因為無菌性炎癥牽拉傷，或者是一個無菌性刺激，長時間的不良的一個動作，比方說打球甚至是舉重之類引起的一些個炎癥比較多見。

在臨床上，對于手指關節(jié)炎，首先要明確發(fā)病的具體原因，要根據(jù)其病因不同而采取不同的治療方法。對于骨性關節(jié)炎，大部分的原因是因為過度勞累造成的，如果關節(jié)出現(xiàn)明顯的骨質增生，治療上除了要休息，避免勞累以外，可以口服一些非甾體類的抗炎藥，口服一些營養(yǎng)關節(jié)軟骨的藥物，配合適度的外用藥，關節(jié)炎的癥狀應該會有明顯的好轉；如果是風濕、類風濕性關節(jié)炎而造成的局部無菌性炎癥，治療上主要包括局部熱敷理療，也可以局部涂抹具有活血化瘀的中成藥如辣椒堿等，以改善局部的血液循環(huán)，促進炎癥的消退。如疼痛明顯，可以口服非甾體抗炎藥，如雙氯芬酸鈉或者是塞來昔布等。對于感染性疾病，如果是化膿性細菌感染所造成的化膿性關節(jié)炎，因為是由細菌感染造成，因此早期應用足量敏感抗生素進行治療，有明顯的膿液時，應該切開引流。

如果出現(xiàn)了手指的關節(jié)疼痛，應該回憶一下有沒有受過外傷，如果受到過外傷，首先要考慮一下是不是有創(chuàng)傷性的關節(jié)炎，對于這種手指關節(jié)的疼痛，首先要檢查x線片，判斷一下關節(jié)的炎癥程度，如果關節(jié)結構正常，用一些營養(yǎng)關節(jié)軟骨的藥物，效果還不錯。還有一種疼痛的原因，就是痛風，一般典型的痛風發(fā)作是在腳趾，會出現(xiàn)腳趾的紅腫，劇烈疼痛，是一種血尿酸增高而引起的繼發(fā)性關節(jié)炎，如果病情發(fā)作后，能夠嚴格控制飲食，嚴格控制血尿酸的水平，其他部位出現(xiàn)疼痛的幾率就比較低，如果說血尿酸控制不良，再次復發(fā)的時候，可能發(fā)生在身體的某個關節(jié)，發(fā)病的關節(jié)也沒有明顯的紅腫，在臨床上常見的手指關節(jié)疼痛，也有可能是血尿酸輕度增高造成的，所以如果手指關節(jié)出現(xiàn)疼痛，要檢查一下血尿酸的水平。