來姨媽期間一般可以敷面膜，但需避開含有刺激性成分的產(chǎn)品。月經(jīng)期皮膚可能因激素變化出現(xiàn)敏感或干燥，選擇保濕舒緩類面膜有助于改善膚質(zhì)。

月經(jīng)期雌激素水平下降可能導(dǎo)致皮膚屏障功能減弱，此時(shí)使用含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺等成分的面片式面膜或凝膠狀面膜較為安全。這類產(chǎn)品能幫助角質(zhì)層鎖水，緩解經(jīng)期常見的面部緊繃感。避免使用含酒精、水楊酸、果酸或強(qiáng)功效型成分的面膜，防止加重皮膚脆弱狀態(tài)。敷面膜時(shí)間控制在10-15分鐘，頻率以每周2-3次為宜，敷后及時(shí)涂抹保濕乳液加強(qiáng)護(hù)理。

少數(shù)人群經(jīng)期皮膚敏感度顯著升高，敷面膜后可能出現(xiàn)刺痛、泛紅等不適。這類情況應(yīng)暫停使用所有護(hù)膚品，用溫水清潔后僅進(jìn)行基礎(chǔ)保濕。若既往有面膜過敏史或正處于經(jīng)期頭痛、腹痛嚴(yán)重的階段，建議暫緩敷面膜，待身體不適緩解后再使用。

經(jīng)期護(hù)膚需注意水溫不宜過高，清潔時(shí)避免用力揉搓面部。保持充足睡眠，每日飲水1500-1700毫升，適量補(bǔ)充富含維生素C的柑橘類水果和富含維生素E的堅(jiān)果，有助于維持皮膚健康狀態(tài)。如敷面膜后出現(xiàn)持續(xù)紅腫或瘙癢，應(yīng)及時(shí)停用并咨詢皮膚科醫(yī)生。