口腔潰瘍患者需注意避免刺激性食物、保持口腔衛(wèi)生、調(diào)節(jié)作息、控制情緒壓力，必要時遵醫(yī)囑使用藥物促進愈合。

1、飲食調(diào)整

避免食用辛辣、過酸、過硬或高溫食物，如辣椒、柑橘、堅果等，減少對潰瘍面的物理化學(xué)刺激。可適量攝入富含維生素B族的食物如瘦肉、雞蛋，以及鋅含量高的牡蠣、南瓜子，有助于黏膜修復(fù)。發(fā)作期間建議選擇溫涼流質(zhì)或軟質(zhì)飲食。

2、口腔清潔

每日使用軟毛牙刷清潔牙齒，飯后用生理鹽水或含氯己定的漱口水含漱，減少細菌滋生。避免用力刷牙損傷潰瘍周圍組織，可使用兒童牙刷輕柔操作。舌苔過厚時可配合舌苔清潔器輔助清理。

3、作息管理

保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降。午間可適當休息20-30分鐘，長期睡眠不足可能延長潰瘍愈合周期。建立固定作息時間表，睡前1小時避免使用電子設(shè)備。

4、情緒調(diào)節(jié)

通過正念冥想、深呼吸等方式緩解焦慮情緒，持續(xù)精神緊張可能誘發(fā)復(fù)發(fā)性口腔潰瘍。每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳，運動時分泌的內(nèi)啡肽有助于改善情緒狀態(tài)。

5、藥物干預(yù)

潰瘍面積較大或疼痛明顯時，可遵醫(yī)囑使用重組人表皮生長因子凝膠促進創(chuàng)面愈合，或含利多卡因的潰瘍貼片緩解疼痛。反復(fù)發(fā)作超過每月1次者需排查系統(tǒng)性病因，如缺乏維生素B12、葉酸或存在自身免疫性疾病。

日?？啥ㄆ谑褂煤S生素E的潤唇膏保持口唇濕潤，冬季外出佩戴口罩減少冷空氣刺激。記錄潰瘍發(fā)作頻率與飲食作息關(guān)聯(lián)性，發(fā)作期暫停使用含十二烷基硫酸鈉的牙膏。長期不愈或伴隨發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大等癥狀時，需及時就診排除白塞病等全身性疾病。保持飲食均衡，每日攝入300-500克新鮮蔬菜水果，補充足量水分維持口腔黏膜濕潤度。